Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

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Produktbeschreibung & Produktdaten

Peter Poeckhs Powertraining für zu Hause

Muskeln sind einer der entscheidenden Longevity-Faktoren. Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Aber um fit, kräftig und schmerzfrei zu sein, müssen keine schweren Gewichte im Fitnessstudio gestemmt werden. Muskelkraft, Stabilität und Koordination können in jedem Alter einfach zu Hause trainiert werden. Hier besteht kein Verletzungsrisiko, anders als bei intensiven Work-outs oder überforderndem Krafttraining im Studio. Der renommierte Wiener Arzt Dr. Peter Poeckh führt Sie in seinem neuen Buch zu mehr Kraft und Stabilität in Ihrem Körper.

Mit den besten Übungen für alle Körperregionen:

- Schultern & Arme

- Brust & oberer Rücken

- Bauch

- Rücken & Gesäß

- Beine & Balance

So können Sie gezielt bestimmte Regionen kräftigen. Darüber hinaus machen die Ganzkörperprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene den Einstieg besonders leicht. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand können damit alle Menschen von einfachen, aber effektiven Übungen profitieren, die zu schnellen und spürbaren Erfolgen führen. Damit schaffen Sie langfristig die besten Voraussetzungen für einen gesunden und schmerzfreien Bewegungsapparat.

Ausstattung: 90 farbige Illustrationen

Autor
Peter Poeckh
Sprache
Deutsch
Sekundäre Medienkategorie
Gesundheit
Medien Detailkategorie
Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Seitenzahl
160
Gewicht
480 g
Primäre Medienkategorie
Ratgeber
Bindung
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
25.02.2026
Herstellernummer
32616019_9783517104324
ISBN
3517104329
EAN
9783517104324
Autor
Peter Poeckh
Sprache
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Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Seitenzahl
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