The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety

Das preisgekrönte und innovative Arbeitsbuch, das unzähligen Lesern geholfen hat, mit Sorgen, Ängsten und Panik umzugehen - jetzt in einer vollständig überarbeiteten und aktualisierten dritten Auflage mit neuen Aktivitäten, Übungen und Fähigkeiten, die auf Selbstmitgefühl und Werten basieren.Ist Angst ein Problem für Sie Haben Sie versucht, den Krieg mit Ihrem ängstlichen Geist und Körper zu gewinnen, nur um sich am Ende frustriert, machtlos und festgefahren zu fühlen? Aber es gibt einen Weg nach vorne - einen Weg zu echtem Glück und einen Weg zurück zu dem Leben, das Sie sich so verzweifelt wünschen. Dieses Arbeitsbuch wird Ihnen dabei helfen, diese neue Reise noch heute anzutreten. Die dritte Auflage von The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety bietet Ihnen bewährte Werkzeuge, die Ihnen helfen, Ihre Angst, Ihre Ängste und Ihr Leben in die Hand zu nehmen. Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte Ausgabe basiert auf der evidenzbasierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und bietet überzeugende neue Informationen zu Selbstmitgefühl und Werten soe Übungen, Aktivitäten und Praktiken, die Ihnen helfen, echten Seelenfrieden zu erlangen.In diesem Arbeitsbuch erfahren Sie, wie Ihr Verstand Ihnen Fallen stellen kann, die Sie festhalten und in Angst und Schrecken versetzen. Sie werden auch Wege entdecken, wie Sie Ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl fördern und diese Qualitäten nutzen können, um die Macht von Angst und Furcht zu schwächen, so dass Sie sich wieder dem zuwenden können, was Ihnen wirklich wichtig ist.Angst kann in Ihrem Leben auftauchen, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Und es gibt keinen gesunden Weg, um ängstliche Gedanken und Gefühle wie einen Lichtschalter auszuschalten". Aber Sie können lernen, sich von den Fesseln der Angst und Furcht zu befreien. Dieses Arbeitsbuch kann Ihnen genau dabei helfen