Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness

Diese bewährte Methode zur Verbesserung und Erhaltung Ihrer allgemeinen körperlichen Fitness wird seit ihrer ersten Veröffentlichung im Jahr 1961 von der Öffentlichkeit begeistert unterstützt. Ursprünglich für den Einsatz von Piloten der Royal Canadian Air Force entwickelt, die an abgelegenen, beengten Stützpunkten im hohen Norden stationiert waren, erfordern die Fitnessprogramme 5BX und XBX (für Männer bzw. Frauen) keinen Zugang zu komplexen Fitnessgeräten oder sogar zum Freien. Um in der besten Form Ihres Lebens zu sein, benötigen Sie lediglich dieses kleine Buch, ein durchschnittlich großes Wohnzimmer und ein wenig Entschlossenheit. Die in diesem Buch vorgestellten Fitnessprogramme zeichnen sich durch ihre Einfachheit und Wirksamkeit aus. Mit klaren Fitnesszielen und Werkzeugen zur Messung Ihrer Fortschritte sind die Programme 5BX und XBX darauf ausgelegt, Ihnen zu ermöglichen, Ihre körperliche Fitness in Ihrem eigenen Tempo zu entwickeln und dabei Ihr Alter, Ihren Körperbau und Ihren Zeitplan zu berücksichtigen. Die Programme XBX und 5BX sind darauf ausgelegt, die Muskeln Ihres gesamten Körpers sowie Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken. Es besteht keine Notwendigkeit, sie mit anderen Übungen oder Programmen zu kombinieren. Diese einfachen Trainingseinheiten von 10 bis 15 Minuten sind alles, was Sie brauchen, um sich fitter und gesünder als je zuvor zu fühlen!