Yoga auf dem Stuhl - sanft und effektivYoga im Alter Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit Auf jeden Fall!Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger im mittleren oder höheren Alter. Denn auf schonende Weise kann man mit einfachen Übungen sowohl seine Beweglichkeit und Koordination verbessern als auch seine Kraft und Ausdauer steigern. Die Yoga-Praxis in diesem Buch zeigt mit leichten Lektionen in verschiedenen Varianten, wie man körperlich und geistig beweglich bleibt - für ein neues Körpergefühl und mehr Lebensqualität.Mit Übungen für eine kraftvolle Mitte, Einheiten in der Rück-, Vor- und Seitbeuge sowie Atem- und Entspannungsübungen macht dieses Buch fit für den Sonnengruß im Sitzen und für vieles mehr.
Yoga im Alter? Natürlich sind dabei ein paar Besonderheiten zu berücksichtigen.
So lassen bspw. die körperlichen Fähigkeiten im Alter einfach nach. Deshalb machen wir Yoga nicht im Stehen, sondern im Sitzen auf dem Stuhl.
In dieser Buch lernen Sie Übungen kennen, die Sie ganz einfach in den Tagesablauf integrieren können. Sie erfahren, wie Sie eine Yoga-Einheit gestalten. Und erfahren so die wohltuende Wirkung von Yoga.
