Mit informativen Texten und der Leidenschaft für neue Themengebiete berät Pia unsere Kunden dabei, die richtige Produktentscheidung zu treffen. In ihrer Freizeit erkundet sie gern neue Orte – ob auf Reisen oder einem gemütlichen Spaziergang durch die Stadt oder Natur.
Duschtemperatur richtig einstellen
Wir verraten dir, welche Wassertemperatur zum Duschen am besten geeignet ist und erklären, wie und warum du deine Duschtemperatur einstellen solltest.
1. Wie viel Grad sollte das Duschwasser haben?
Die ideale Duschtemperatur für die meisten Erwachsenen liegt zwischen 32 und 38 Grad Celsius. Für Kinder oder Kleinkinder sind etwas niedrigere Temperaturen von etwa 35 bis 37 Grad zu empfehlen, um ihre empfindlichere Haut zu schützen.
Person/Situation
Empfohlene Duschtemperatur
Hinweise
Erwachsene
32 bis 38 Grad Celsius
Allgemeine Empfehlung
Kinder/Kleinkinder
35 bis 37 Grad Celsius
Zum Schutz empfindlicher Haut
Zum Wachwerden morgens
Kühl oder Wechselduschen
Kann die Wachsamkeit erhöhen
Bei Erkältung
36 bis 38 Grad Celsius
Angenehm warm, extreme Temperaturen vermeiden
Maximale Duschtemperatur
43 Grad Celsius
Nicht dauerhaft anwenden
Im Sommer kann eine kühle Dusche erfrischend sein, während im Winter viele eine wärmere Temperatur bevorzugen, solange diese nicht zu heiß ist.
Zu heißes Duschen, also Temperaturen über 40 Grad, kann die Haut austrocknen und ihren natürlichen Schutzfilm angreifen.
Extreme Kälte über einen längeren Zeitraum kann den Körper übermäßig stressen.
Daher sind Temperaturen, die deutlich über 40 Grad liegen oder extrem kalt sind, ohne vorherige Gewöhnung und über eine längere Zeitspanne nicht empfehlenswert.
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Tipp
Wechselduschen, bei denen zwischen warmem und kaltem Wasser gewechselt wird, können die Durchblutung anregen. Wenn du mehr über das Thema erfahren möchtest, empfehlen wir dir unseren Beratungstext "Wechsel- und kalt duschen: Vorteile und positive Auswirkungen".
2. Wie kann ich die Wassertemperatur meiner Dusche bestimmen oder einstellen?
Die Wassertemperatur in der Dusche lässt sich meist über den Mischhebel oder einen separaten Thermostatregler einstellen. Bei modernen Armaturen kann die Temperatur oft präzise in Gradzahlen abgelesen und eingestellt werden, was besonders für Familien mit kleinen Kindern sinnvoll ist.
Hinweis!
Eine genaue Einstellung der Duschtemperatur ist wichtig, um zu heiße Temperaturen und dadurch resultierende Verbrennungen zu vermeiden.
Ein Duschthermometer kann zusätzlich helfen, die tatsächliche Temperatur des Wassers zu überprüfen, falls die Einstellung am Hahn ungenau erscheint. Die bewusste Wahl der Wassertemperatur ist sinnvoll, da sie sowohl auf die Hautgesundheit als auch auf das allgemeine Wohlbefinden einen Einfluss hat.
Wenn du die Temperatur nicht genau einstellen kannst, nutze die Unterseite deines Unterarms, um zu prüfen, ob sich das Wasser angenehm und nicht zu heiß anfühlt. Durch die dünnere Haut an dieser Stelle kannst du die Temperatur präziser wahrnehmen.
3. FAQ
Kann man bei 40 Grad duschen?
Das Duschen bei 40 Grad ist grundsätzlich möglich, kann aber auf Dauer die Haut austrocknen und den natürlichen Schutzfilm der Haut schädigen. Für die meisten Erwachsenen wird eine Temperatur zwischen 32 und 38 Grad Celsius empfohlen.
Wie heiß sollte eine Dusche sein?
Eine Dusche sollte für Erwachsene idealerweise nicht heißer als 38 Grad Celsius sein. Temperaturen über 40 Grad können schädlich für die Haut sein.
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Vertrauen ist gut, Recherche ist besser!
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