L' arte di non reagire. Imparare a restare centrato senza farti trascinare da stress e preoccupazioni

Wie oft denken wir, vielleicht in einem Moment der mentalen und emotionalen Anstrengung, dass das Leben alles andere als einfach ist? Jeden Tag kämpfen wir mit Stress, Nervosität, Ängsten, Sorgen und Unsicherheiten, die uns sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause begleiten. Und selbst wenn wir ein Ziel erreichen, das uns eigentlich glücklich machen sollte, fühlen wir uns sofort auf die nächste Herausforderung konzentriert, in einer endlosen Kette von Wünschen, Bestrebungen und Wettbewerb mit anderen. Wäre es nicht schön, sich von der Last dieser Emotionen zu befreien und ein ruhiges Leben zu führen, und dabei die Momente der Freude, die uns widerfahren, voll auszukosten? Der japanische Mönch Ryushun Kusanagi erinnert uns daran, dass vor etwa zweitausendfünfhundert Jahren jemand gezeigt hat, wie man dieses Ziel erreichen kann: Siddhartha Gautama, besser bekannt als Buddha, "der Erwachte". Seine Weisheit ist in den Vier edlen Wahrheiten zusammengefasst: Es gibt Leiden, das Leiden hat eine Ursache, das Leiden kann beseitigt werden, und es gibt einen Weg, dies zu erreichen. Der erste Schritt ist, sich bewusst zu machen, dass unsere Unzufriedenheit durch automatische Reaktionen von Geist und Herz verursacht wird, die uns in einen Strudel von Emotionen ziehen und uns daran hindern, wirklich zu verstehen, was in uns und um uns herum geschieht. Wenn wir lernen, diesen Kreislauf zu unterbrechen, indem wir aufhören, uns selbst und andere zu beurteilen, können wir endlich die so ersehnte innere Stabilität erreichen. Kusanagi führt uns – mit Erklärungen, Übungen, Beispielen, Zitaten aus den heiligen Schriften und Geschichten aus seiner eigenen Erfahrung – auf der Grundlage von Überlegungen, die von den Lehren des ursprünglichen, überrationalen Buddhismus inspiriert sind und die er mit einem modernen Blickwinkel neu interpretiert, zur Entdeckung einer anderen Art, das Leben zu gestalten.