Die Ernährungs-Docs - Mein Ernährungstagebuch

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Produktbeschreibung & Produktdaten

- Gesundheit geht vor: Bewusste und gesunde Ernährung steht mehr denn je im Fokus - Endlich besser essen: Der positive Effekt des Tagebuchschreibens beim Einüben neuer Gewohnheiten ist wissenschaftlich erwiesen - Der Rat der Experten: das Ernährungstagebuch zu den E-Docs- n - mit vielen Infos, Tipps und Tricks - Der Schlüssel zum Erfolg: aus der Praxis für die Praxis



Ein kleiner Snack ist schnell verdrückt. Hier ein halbes Marmeladenbrötchen, da eine Banane und dazwischen gerne mal ein Stückchen Schokolade. Das fällt doch kaum auf, denken wir und wundern uns, woher die überschüssigen Pfunde kommen. Schließlich essen wir doch "immer nur ganz wenig". Das kann täuschen, denn in der Summe kommen oft beachtliche Mengen zusammen. Wer seinen Ernährungsfehlern auf die Spur kommen will, sollte ein Ernährungstagebuch führen, wie es die NDR-Ernährungs-Docs ihren Patienten empfehlen. Ob es ums Abnehmen, Unverträglichkeiten oder einfach um einen gesünderen Lebensstil geht: Aufschreiben ist der erste Schritt, um persönliche Schwächen aufzudecken und einen eigenen Aktionsplan zu entwickeln. Das Ernährungstagebuch der renommierten TV-Ärzte bietet neben Protokollvorlagen auch zahlreiche Tipps und Anleitungen, mit denen eine individuelle Ernährungsumstellung leichter gelingt: von Infos über gesunde Fette und gute Kohlenhydrate bis hin zu cleveren Strategien gegen Heißhungerattacken.



Dr. med. Silja Schäfer ist Ärztin für Allgemeinmedizin und Ernährungsmedizin und führt eine Schwerpunktpraxis für Diabetes und Ernährung in Kiel. Als ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin interessierte sie sich schon früh für gesunde Ernährung. Jetzt als Hausärztin liegt es ihr am Herzen, eine gesunde und gesunderhaltende Ernährungsweise für alle zu ermöglichen. Seit Januar 2020 ergänzt sie das Team der beliebten Ernährungs-Docs im NDR.



Produkttyp:Hardcover
Titel:Die Ernährungs-Docs - Mein Ernährungstagebuch
Autor/in:Schäfer, Silja|Riedl, Matthias|Fleck, Anne|Klasen, Jörn
Verlag:ZS Verlag
ISBN:3965841068
Seiten:160
Sprache:Deutsch
Erscheinungstermin:05.03.2021
Kategorie:HC/Ratgeber Gesundheit
Maße:216 x 152 x 17

: Sehr gut
Autor:
Genre:
Format: Gebundene Ausgabe
Erscheinungstermin:
Anzahl der Seiten:
Länge:
Breite: 15cm
Gewicht:
Sprache:
EAN: 9783965841062

Autor
Silja Schäfer
Matthias Riedl
Anne Fleck
Jörn Klasen
Genre
Essen & Trinken
Sprache
Deutsch
Seitenzahl
160
Gewicht
360 g
Bindung
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
05.03.2021
Herstellernummer
18839442_9783965841062
ISBN
3965841068
EAN
9783965841062

Autor
Silja Schäfer
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Kundenbewertungen

Vom 11. Juli 2025
Verifizierter Kauf
Melden
Übersichtlich und Verständliches Buch
Vom 16. Januar 2026
Verifizierter Kauf
Melden
tolle Qualität.
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