Tai Chi Voor Senioren Boven De 60

Fällt Ihnen das Bewegen nicht mehr so leicht wie früher? Vielleicht merken Sie, dass das Aufstehen etwas länger dauert, dass Ihr Gleichgewicht weniger sicher ist oder dass die Steifheit am Morgen länger anhält. Das sind Veränderungen, die viele Menschen kennen. Aber sich ruhig und bewusst zu bewegen, kann nach wie vor ein wertvoller Bestandteil des Alltags sein.**TAI CHI FÜR SENIOREN ÜBER 60** wurde für Menschen geschrieben, die auf einfache und zugängliche Weise mehr Vertrauen in ihre täglichen Bewegungen gewinnen möchten. Dieses Buch führt Schritt für Schritt in Tai Chi ein, ohne komplizierte Körperhaltungen oder überwältigende Abläufe. Der Schwerpunkt liegt auf ruhigen Bewegungen, praktischen Routinen und dem Aufbau einer Gewohnheit, die sich machbar anfühlt. In diesem Buch entdecken Sie: ¿ Wie langsame, kontrollierte Bewegungen zu mehr Körperbewusstsein beitragen können ¿ Einfache Grundbewegungen, die leicht nachzumachen sind Übungen zur Förderung von Gleichgewicht und geschmeidigen Bewegungen Angepasste Varianten am Stuhl für Tage mit weniger Energie oder eingeschränkter Mobilität Eine kurze Morgenroutine, um den Körper sanft in Schwung zu bringen