Daniels' Running Formula

Trainieren Sie für Ihr nächstes Rennen mit dem Mann, der als "der beste Lauftrainer der Welt" bezeichnet wird Mit mehr als 55 Jahren Erfahrung ist Jack Daniels eine legendäre Figur in der Laufszene. Daniels, der von der NCAA zum Nationaltrainer des Jahres ernannt und als "Division III Women's Cross Country Coach of the Century" geehrt wurde, hat einige der größten Namen im Laufsport betreut, darunter Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet und Janet Cherobon-Bawcom. In Daniels' Running Formula hat er Hunderttausenden von Läufern Trainingstipps gegeben. In dieser aktualisierten - und endgültigen - vierten Auflage verfeinert er erneut seine Methoden und Strategien, damit Sie schneller und stärker laufen können.

Aufbauend auf seinem revolutionären VDOT-System integriert Daniels neue Erkenntnisse, die er durch die Untersuchung von Teilnehmern an seinem einzigartigen Run SMART Project gewonnen hat. Sie werden durch die Komponenten geführt, die die Trainingsformel zum Funktionieren bringen, und lernen dann verschiedene Trainingsarten kennen - einschließlich Laufbandtraining, Fitnesstraining und Training in der Höhe oder in anderen herausfordernden Umgebungen - zusammen mit altersgerechten Modifikationen für Läufer von 6 bis 80 Jahren.

Das Ganze wird ergänzt durch Expertenratschläge zum veranstaltungsspezifischen Training - für Läufe von 800 Metern bis hin zu Ultraläufen und Triathlons. Sie finden Ratschläge, wie Sie Ihren eigenen Saisonplan aufstellen können, oder Sie können einem von Daniels' 31 bewährten Trainingsplänen und Workouts folgen. Sie finden sogar vier Fitness-Laufpläne, vom Anfänger- bis zum Spitzenniveau, um in Form zu kommen oder die Kondition nach einer Verletzung wiederherzustellen.

Schließen Sie sich den Tausenden von Läufern an, die sich auf Jack Daniels verlassen haben, um ihre Spitzenleistung beim Laufen zu erreichen. Mit den in Daniels' Running Formula beschriebenen Programmen können auch Sie bei jedem Training und Rennen die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Über 55 Jahre Erfahrung im Laufsport bilden die Grundlage für ein ausgefeiltes Trainingssystem für Athleten aller Altersgruppen. Die auf dem renommierten VDOT-Konzept aufbauende Methode bietet maßgeschneiderte Trainingseinheiten, altersspezifische Anpassungen und strukturierte Pläne für Wettkämpfe von 800 Metern bis hin zu Ultraläufen und Triathlons.

In der vierten Auflage von Daniels' Running Formula hat der legendäre Lauftrainer Jack Daniels sein revolutionäres VDOT-System verfeinert, indem er präzisere Trainingstempo-Pläne zur Verfügung stellt und den Bereich des Ultradistanz-Trainings, der Triathlon-Vorbereitung und des Trainings in schwierigen Umgebungen erweitert.