2,100 Asanas: The Complete Yoga Poses

2.100 Asanas ist ein noch nie dagewesener, sorgfältig ausgearbeiteter Katalog von Yogastellungen und Modifikationen. Es ist auch ein großartiges Kunstwerk, das die Schönheit und Athletik der menschlichen Form zeigt. Auf jedem Foto ist ein erfahrener Yogi zu sehen, der die Pose perfekt ausführt. Die Ästhetik ist klar und modern. Das Buch ist in acht Haupttypen von Posen gegliedert - Stehen, Sitzen, Rumpf, Vierfüßlerstand, Rückbeugen, Umkehrstellungen, Bauchlage und Rückenlage - und weiter unterteilt in Posenfamilien, die vom Einfachsten zum Anspruchsvollsten übergehen. Zu jeder Pose gibt es den Namen der Pose in Englisch und Sanskrit, eine Beschreibung der Abwandlung, den Drishti-Punkt (Augen-Blick), die betroffenen Chakren und ihre Vorteile.

Dieser reich bebilderte der New York Times kategorisiert erstaunliche 2.100 Yoga-Posen anhand von Fotos und Beschreibungen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, einschließlich Anpassungen für alle Erfahrungsstufen und Altersgruppen. Dieser durchdachte, inspirierende und sorgfältig gestaltete Leitfaden zur Yoga-Praxis, "2.100 Asanas", stellt Hunderte von bekannten Posen sowie modifizierte Varianten vor, die Yogis aller Erfahrungsstufen und Fähigkeiten gesündere Optionen bieten. Das Buch ist in acht Abschnitte unterteilt, die die wichtigsten Arten von Posen umfassen: stehende, sitzende, Rumpf-, Vierfüßler-, Inversionen, liegende (Bauchlage und Rückenlage) und Rückbeugen. Jeder Abschnitt führt sanft von einfachen zu anspruchsvolleren Übungen über. Jede Pose wird begleitet von ihrem Namen in Englisch und Sanskrit, dem Drishti-Punkt (Blickrichtung), den betroffenen Chakren und den wichtigsten Vorteilen.

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