Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)

DBT-Techniken zur Emotionsregulierung

Die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) wurde entwickelt, um Menschen zu helfen, die an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung leiden. Es hat sich jedoch gezeigt, dass sie auch bei der Behandlung anderer Störungen anwendbar ist, die durch starke Emotionen gekennzeichnet sind: Depressionen, Angstzustände oder PTBS.

Dieses Handbuch ist ein Kompendium für die Anwendung der DBT-Tools in der Praxis. In dieser neuen, überarbeiteten und aktualisierten Ausgabe erklären die Autoren, wie man wirksame Strategien zur Bewältigung schwieriger Emotionen entwickelt, angemessen auf belastende Ereignisse reagiert und die Kontrolle über sein Leben zurückgewinnt. Praktische Übungen helfen, die Toleranz gegenüber psychischem Unbehagen zu erhöhen, zwischenmenschliche Fähigkeiten zu entwickeln oder Spannungen zu regulieren. Außerdem gibt es Tipps, wie man Achtsamkeit im Umgang mit extremen Emotionen einsetzen, Selbstmitgefühl lernen und destruktives Verhalten vermeiden kann. Besonders hervorzuheben ist das Kapitel, in dem beschrieben wird, wie man kognitives Üben mit Hilfe von Exposition durchführt. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, neue Fähigkeiten in einem Zustand der emotionalen Aktivierung anzuwenden.

Ganz gleich, ob Sie selbst ein emotionales Gleichgewicht anstreben oder als für psychische Gesundheit tätig sind, in der Dialektischen Verhaltenstherapie finden Sie wirksame Arbeitsmethoden, um eine dauerhafte Veränderung zu erreichen.

"Wir werden nicht mit dem Wissen geboren, wie wir unsere Emotionen effektiv regulieren können. Dieses Arbeitsbuch bietet detaillierte Anleitungen, wie Sie Ihr Wohlbefinden verbessern können. Neue Techniken konzentrieren sich auf die Steigerung des Mitgefühls mit sich selbst und anderen und den Umgang mit intensiven Emotionen. Ich empfehle dieses Buch jedem, der seine emotionale Intelligenz stärken möchte."

Thomas R. Lynch, PhD, Autor von Radikal offene Dialektische Verhaltenstherapie (WUJ, 2023)