Asana, Pranayama, Mudra and Bandha

Inhalt: Einführung in Yoga Asana: Anfänger Gruppe -- Pawanmuktasana Serie Teil 1: Antirheumatische Gruppe Teil 2: Verdauungs-/Abdominalgruppe Teil 3: Shakti Bandha Asanas Yoga-Übungen für die Augen Entspannungs-Asanas Meditations-Asanas Vajrasana Gruppe von Asanas Steh-Asanas Surya Namaskara Chandra Namaskara. Asana: Fortgeschrittene Gruppe -- Padmasana Gruppe von Asanas Rückwärtsbeugen Asanas Vorwärtsbeugen Asanas Wirbelsäulendrehungen Asanas Umgekehrte Asanas Ausgleichende Asanas. Asana: Fortgeschrittene Gruppe. Pranayama Bandha Mudra Shatkarma Psychische Physiologie des Yoga Therapeutischer Index Index der Praktiken.

Einführung in das Yoga; Asanas: Anfängergruppe – Pawanmuktasana-Reihe; Teil 1: Gruppe gegen Rheuma; Teil 2: Gruppe für Verdauung und Bauchbereich; Teil 3: Shakti-Bandha-Asanas; Yoga-Übungen für die Augen; Entspannungs-Asanas; Meditations-Asanas; Vajrasana-Gruppe; Stehende Asanas; Surya Namaskara; Chandra Namaskara. Asana: Gruppe für Fortgeschrittene – Padmasana-Gruppe von Asanas; Rückbeugen; Vorbeugen; Wirbelsäulen-Drehungen; Umkehrhaltungen; Gleichgewichtsasanas. Asana: Gruppe für Fortgeschrittene. Pranayama; Bandha; Mudra; Shatkarma; Psychische Physiologie des Yoga; Therapeutischer Index; Index der Übungen.