Glukozowa rewolucja. Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę

Ein internationaler , der in mehr als vierzig Sprachen übersetzt wurdeBis zu neunzig Prozent von uns erleben Blutzuckerspitzen - und haben keine Ahnung davon. Die Symptome? Heißhunger, ständige Müdigkeit, Gehirnnebel, Schlafstörungen, verminderte Immunität, Akne... Und mit der Zeit chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Krebs oder Demenz. Die Autorin von Die Glukose-Revolution erörtert wissenschaftliche Durchbrüche auf verständliche Weise und zeigt, wie man sich um seine Gesundheit kümmern kann, ohne radikale Veränderungen vorzunehmen. Auf der Grundlage von Experimenten, die sie an sich selbst durchgeführt hat, und zehn einfachen Hacks lehrt sie unter anderem: - in welcher Reihenfolge man essen sollte - was man zum Frühstück essen sollte, damit man tagsüber keine Energietiefs erlebt - wie man Süßigkeiten isst, um Glukosespitzen zu vermeiden. Dank Jessie und ihrem Bildungsprofil @GlucoseGoddess haben Tausende von Menschen verstanden, warum sie ständig hungrig, müde oder ängstlich sind - und ihr Leben zum Besseren verändert. "Nach zwei Jahren ohne Eisprung hat sich mein Zyklus wieder normalisiert. Ich habe fast sechzehn Kilo abgenommen und bin meine Akne losgeworden. Auch geistig geht es mir viel besser. Die Informationen, die Jessie vermittelt, haben mein Leben verändert. Es gibt kein Zurück zu meinem alten Ich!"- Heather, 31"Jessie hat mir gezeigt, dass ich den Verlauf der Menopause ändern kann. Meine Freunde sagten, ich würde das Übergewicht nie verlieren. Ich habe sie eines Besseren belehrt! Ich habe vier Kilo abgenommen, schlafe so gut wie früher, fühle mich großartig und habe kein Verlangen mehr nach einem Mittagsschlaf. Ich fühle mich sogar besser als vor der Menopause"- Bernadette, 55"Als ich in der wanzigsten Schwangerschaftswoche war, wurde bei mir Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert. Ich befolge Jessies Tipps jetzt seit einem Monat und habe bereits große Veränderungen festgestellt. Ich fühle mich besser als in früheren Phasen meiner Schwangerschaft, ich bin nicht mehr geschwollen, mein Blutzuckerspiegel ist stabil und unter Kontrolle, mein Arzt ist zufrieden und, was am wichtigsten ist, ich habe keine Angst mehr. Ich würde Jessie's Inhalte allen werdenden Müttern wärmstens empfehlen"- Paulina, 39 Jahre alt