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Quelle: iStock.com/JohnnyGreig

So finden Sie die richtige Sitzhöhe für Ihren Stuhl!

Die idealen Stuhlmaße sind von unterschiedlichen Faktoren wie Körpergröße und Einsatzbereich abhängig. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die richtige Sitzhöhe ermitteln und welche Werte darüber hinaus relevant sind.

1. Die passenden Stuhlmaße

Vor allem wenn Sie einmal oder mehrmals die Woche im Homeoffice sind oder lange Zeit privat vor dem PC verbringen, ist es sinnvoll, einen ergonomischen Arbeitsplatz einzurichten, um langfristig Problemen wie Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen.

Grundsätzlich sollten Sie auf der Suche nach den richtigen Stuhlmaßen nicht ausschließlich die Sitzhöhe betrachten: Zwar stellt diese einen wichtigen Aspekt bei der Kaufentscheidung dar, Stuhlhöhe, Sitzbreite und -tiefe sind jedoch ebenso von großer Bedeutung, um eine optimale Wirbelsäulenposition zu gewährleisten.

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1.1 Sitzhöhe

Die optimale Sitzhöhe ist von Ihrer Körpergröße und der Tischhöhe abhängig. In der Regel wird ein Wert von durchschnittlich 45 Zentimetern empfohlen. Achten Sie hierbei jedoch auf folgende Aspekte:

  • Ihre Beine sollten beim Sitzen immer im 90-Grad-Winkel auf den Boden treffen.
  • Ihre Unterarme müssen bequem auf dem Tisch aufliegen. Das bedeutet konkret, dass Ihre Schultern weder nach oben gezogen werden noch nach unten hängen sollten.
  • Der Abstand zwischen Tischplatte und Sitzfläche Ihres Stuhles beträgt im Idealfall etwa 29 Zentimeter. Selbst große Menschen sollten bei diesem Abstand ausreichend Beinfreiheit zur Verfügung haben.
Info: Bei der Gestaltung eines Esszimmers, das für möglichst viele Menschen eine bequeme Sitzposition ermöglichen sollte, sind Kinder ausgenommen, da sie sich noch im Wachstum befinden. Sofern sie zu niedrig sitzen, können Sie mit einem Kissen oder Hochstuhl Abhilfe schaffen.
Richtige Tisch- und Sitzhöhe
Die Tisch- und Stuhlmaße bedingen sich gegenseitig und sind nicht zuletzt auch von der Körpergröße abhängig.

Da die Sitzhöhe von 45 Zentimetern lediglich der Durchschnittswert ist, sollten Sie auch Ihre Körpergröße bei der Wahl berücksichtigen. Hier bietet Ihnen die folgende Tabelle Orientierungspunkte:

Körpergröße in cm Ideale Sitzhöhe in cm
160 44
175 48
190 52

1.2 Stuhlhöhe

Bei der Stuhlhöhe gilt es nicht viel zu beachten: In der Regel fällt diese hoch genug aus, damit Sie sich bequem anlehnen können. Wenn Ihr Stuhl jedoch über Armlehnen verfügt, sollten Sie vor dem Kauf sicherstellen, dass sich diese unter die Tischplatte schieben lassen.

1.3 Sitzbreite

Die durchschnittliche Sitzbreite, die für den Großteil der Menschen bequem ist, beträgt 45 Zentimeter. Abweichungen sind vor allem bei Menschen mit kräftiger Statur möglich.

Neben dem Stuhl als solchen ist es jedoch auch wichtig, dass Sie in der Breite ausreichend Platz für Ihren Tisch inklusive Stühle einplanen. Demnach sollten Sie nicht mit 45, sondern mindestens 60 Zentimetern Platz pro Sitzplatz rechnen, um ein problemloses Aufstehen und Platznehmen zu gewährleisten.

Tipp: Messen Sie am besten nach, ob sich Ihre gewählten Stühle problemlos unter den Tisch schieben lassen. Gerade bei Varianten mit umfangreicher Sitzbreite kann es andernfalls passieren, dass ein Tischbein oder Streben den Weg versperren.

1.3 Sitztiefe

Um die richtige Sitztiefe zu ermitteln, ist es ratsam, sich mit dem Gesäß an das Ende der Sitzfläche Richtung Rückenlehne zu setzen. Zur Lehne sollten etwa fünf Zentimeter Abstand gegeben sein, wenn Ihre Füße im 90-Grad-Winkel auf den Boden treffen und Ihre Oberschenkel bündig mit der Sitzkante abschließen.

2. Haben Sie ausreichend Platz für Ihre Essecke zur Verfügung?

Bei einem Esstisch inklusive Stühlen ist selbstverständlich auch auf Ihr zur Verfügung stehendes Platzangebot zu achten. Damit Personen unterschiedlicher Körpergröße bequem am Esstisch sitzen können, sollten Sie eine Durchschnittshöhe von 75 Zentimetern kalkulieren.

Was die Breite des Tisches anbelangt, ist pro Person mit einem Platzangebot von 60 Zentimetern in der Breite und 40 Zentimetern in der Tiefe zu rechnen.

Beispiel:
Bei zwei Personen pro Längsseite müsste der Tisch demnach mindestens 120 Zentimeter lang sein. Breit sollte er mindestens 80 Zentimeter sein, wobei ein Puffer von 10 bis 20 Zentimetern ratsam ist, um eine größere Abstellfläche für Schüsseln und Töpfe zur Verfügung zu haben.
Platzangebot Esszimmertisch Stühle
Für einen Esszimmertisch inklusive Stühlen müssen Sie ausreichend Platz einkalkulieren.

Die Stuhlmaße sollten dabei ideal mit dem Tisch harmonieren, sodass Sie ausreichend Beinfreiheit haben und die Stühle problemlos unter den Tisch geschoben werden können.

Beachten Sie zudem, dass um die Stühle herum genügend Abstand zu Wänden eingeplant wird, sodass alle am Tisch sitzenden Personen bequem Platz nehmen und aufstehen können. Ein Wert zwischen 80 und 100 Zentimetern kann hierbei als Empfehlung gelten.

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FAQ

  • Wie wird die ideale Sitzhöhe vom Bürostuhl gemessen?

    Hierfür stellen Sie sich am besten aufrecht hin und messen den Abstand vom Boden bis zur Mitte Ihrer Knie. Der ermittelte Wert entspricht ungefähr der für Sie idealen Sitzhöhe. Die meisten Bürostühle lassen sich in der Höhe verstellen, sodass Sie dahingehend sehr flexibel sind.

  • Welche Sitzhöhe ist für den Esstisch empfehlenswert?

    Die ideale Sitzhöhe beträgt im Schnitt 45 Zentimeter. Allerdings hängt der Wert auch maßgeblich von Ihrer Körpergröße und der Höhe des gewählten Tisches ab.

  • Was ist die richtige Sitzhöhe bei Kindern?

    Wenn Sie beispielsweise einen Kinderschreibtisch einrichten wollen, sollten Sie auch hier zwischen Tischplatte und Sitzfläche einen Mindestabstand von etwa 25 Zentimetern einplanen. Kinder mit einer Körpergröße von 120 Zentimetern können demnach einen Tisch mit einer Höhe von etwa 54 Zentimetern wählen, während die optimale Sitzhöhe bei ungefähr 29 Zentimetern liegt.

Redakteurin Sybille

Vertrauen ist gut, Recherche ist besser!

Sybille gilt seit fast 10 Jahren als bewährte Anlaufstelle für unsere Kunden, wenn es um professionelle Produktberatung geht. Ihre Reiselust ist ebenso ansteckend wie ihre Liebe für Pflanzen, Tiere und Bücher.