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Ratgeber Lattenroste
Gesunder Schlaf, der sowohl die Wirbelsäule schont als auch Erholung bietet, ist besonders wichtig. Ebenso bedeutend wie die richtige Matratze, ist hier der passende Lattenrost.
1. Verschiedene Modelle von Lattenrosten
Lattenroste sind in unterschiedlichen Größen mit verschiedenen Eigenschaften erhältlich: Material, Verarbeitung, Größe, Verstellbarkeit und eine optionale Zonenaufteilung stellen hierbei wichtige Merkmale dar. Welche Funktion für dich am bedeutsamsten ist, spielt eine entscheidende Rolle bei der Kaufentscheidung. Auch deine Schlafgewohnheiten und die Art der Matratze sind wichtige Indikatoren, um den geeigneten Lattenrost zu finden.
Ein Lattenrost, egal in welcher Form, ist aus vielen Gründen eine notwendige Anschaffung. Er gewährleistet nicht nur einen guten und gesunden Schlaf, sondern verlängert zudem die Lebensdauer der Matratze. Da der Rost auf dem Bettrahmen aufliegt und darauf die Matratze platziert wird, entsteht darunter ein Freiraum, der Luftzirkulation zulässt und somit Milbenbefall und Schimmel vorbeugt. Außerdem wird durch einen guten Lattenrost die Matratze geschont.
1.1 Welcher Lattenrost ist der richtige für mich?
Die Wahl der Matratze sollte vom Lattenrost abhängen. Wenn es sich um einen sogenannten starren Lattenrost, also um einen Lattenrost ohne jegliche Verstellmöglichkeit handelt, dann kann die Wahl der Matratze beliebig ausfallen. Wenn du dich allerdings für einen verstellbaren Rost entscheiden, sei es manuell oder motorbetrieben, sollest du zu Latex-, Visco- oder Kaltschaummatratzen greifen.
Einen Überblick darüber, welcher Lattenrost zu welcher Matratze passt, verschafft dir folgende Tabelle:
| Matratzenarten → Lattenrostarten ↓ | Latexmatratze | Kaltschaummatratze | Viscoschaummatratze | Federkernmatratze |
|---|---|---|---|---|
| Federholzrahmen | Ja | Ja | Ja | Nein |
| Motorrahmen | Ja | Ja | Ja | Nein |
| Starrer Rollrost | Nein | Nein | Nein | Ja |
| Flexibler Rollrost | Ja | Ja | Nein | Nein |
| 5-Zonen-Lattenrost | Ja | Ja | Ja | Nein |
| 7-Zonen-Lattenrost | Ja | Ja | Ja | Nein |
| Verstellbarer Lattenrost | Ja | Ja | Ja | Nein |
1.2 Federholzrahmen
Federholzrahmen sind Lattenroste, bei denen eine besonders gute Federung gewährleistet wird. Die einzelnen Latten, welche die Unterlage für die Matratze bilden, sollten nicht weiter als zwei Fingerbreiten auseinander liegen. Die Mindestanzahl der einzelnen Latten beträgt deshalb 28 Stück, wobei qualitativ hochwertige Federholzrahmen mit 48 Federholzleisten ausgestattet sind.
Federholzrahmen gewährleisten eine besonders gute Federung.
Die Flexibilität und Anpassung des gesamten Rahmens sind umso besser, je mehr Leisten der Federholzrahmen aufweist.
1.3 Motorrahmen
Wenn du Wert darauflegst, das Bett an deine individuelle Liege- und Schlafposition anzupassen, dann solltest du dich für elektronisch betriebene Lattenroste, sogenannte Motorrahmen, entscheiden.
Hier können Kopf- und/oder Fußteil mithilfe einer Fernbedienung bequem vom Bett aus verstellt werden. Üblicherweise sind die Rahmen mit zwei Motoren ausgestattet, die es sogar ermöglichen, Kopf- und Fußteil unabhängig voneinander umzustellen. Diese Motoren sind unterhalb des Rahmens angebracht, meist auf der rechten Seite.
Motorrahmen: elektronisch betriebene Lattenroste, die sich bequem verstellen lassen.
Motorrahmen sind mit einer Notabsenkung ausgestattet, die im Falle eines Stromausfalls sicherstellt, dass der Rahmen in eine gerade Liegeposition gerückt wird. Außerdem gibt es eine Netzfreischaltung, die verhindert, dass schädliche Strahlen dich erreichen, und so einen elektrosmogfreien Schlaf garantiert.
Da Motorrahmen zu den beweglichen Lattenrosten gehören, wird ebenfalls eine flexible Matratze benötigt, die möglichst alle Bewegungen des Rahmens umsetzen kann. Daher eignen sich Latex-, Kaltschaum- oder Viscoschaummatratzen besonders gut. Diese können die Umstellungen des Rosts am besten umsetzen und bilden somit die optimale Kombination für Motorrahmen.
1.4 Rollroste
Der Rollrost ist ein Lattenrost, der, wie der Name bereits verrät, eingerollt werden kann.
Diese transportable Rostvariante gab es bis vor einiger Zeit lediglich als starren Rost, also mit stabilen, harten Buche- oder Kieferlatten ausgestattet. Für den starren Rollrost eignen sich
- Federkernmatratzen,
- Taschenfederkernmatratzen,
- Kokoskernmatratzen- oder Rosshaarmatratzen.
Mittlerweile gibt es jedoch auch bei diesen Lattenrosten bewegliche Modelle. Diese sogenannten Federlatten-Rollroste, auch flexibler Rollrost genannt, eignen sich bestens für Kaltschaum- oder Latexmatratzen. Sie verfügen ebenfalls über eine hohe Flexibilität und können somit die Eigenschaften des Rosts optimal zur liegenden beziehungsweise schlafenden Person transportieren. Bei dieser Art des Lattenrostes ist es nicht möglich, das Kopf- oder Fußteil individuell zu verstellen.
Egal ob starre oder flexible Rollroste: sie schonen Ihre Matratze und können eingerollt werden.
1.5 Fünf-Zonen-Lattenrost
Ein Fünf-Zonen-Lattenrost verfügt über fünf funktionelle Zonen, die an die jeweiligen Bedürfnisse der entsprechenden Körperbereiche angepasst sind. Auch hier wird zwischen beweglichen beziehungsweise verstellbaren und starren Lattenrosten unterschieden.
In folgenden Bereichen sind die Zonen integriert:
- Kopf
- Schultern
- Wirbelsäule
- Becken
- Füße
Diese Bereiche geben, je nach Zone, mehr oder weniger nach und verfügen so über unterschiedliche Härtegrade.
Fünf-Zonen-Lattenroste: Unterschiedliche Härtegrade für Kopf, Schultern, Wirbelsäule, Becken und Füße.
Bei verstellbaren Modellen können Kopf- oder Fußteil oder sogar beide verstellt und andere Bereiche gegebenenfalls im Härtegrad verändert werden. Einige Zonen, wie zum Beispiel der Schulter- oder Beckenbereich, stellen sogenannte Komfortzonen dar. Diese sind an die Bedürfnisse der jeweiligen Körperpartien angepasst und bieten somit besonders Seitenschläfern einen hohen Schlafkomfort, da die Schulterkomfortzone beispielsweise bei Druck optimal nachgibt.
1.6 Sieben-Zonen-Lattenrost
Sieben-Zonen-Lattenroste sind in sieben funktionelle Zonen eingeteilt. Diese beziehen sich auf folgende Körperbereiche:
- Ferse
- Oberschenkel
- Po
- Lordose (der Bereich der Lendenwirbelsäule)
- Rücken
- Nacken
- Kopf
Sieben-Zonen-Lattenroste: individuell einstellbar für Ferse, Oberschenkel, Po, Lordose, Rücken, Nacken und Kopf.
Diese Bereiche sind besonders empfindlich und benötigen daher sensible Lattenrost- und Matratzenzonen. Auch bei dieser Lattenrostvariante gibt es starre und verstellbare Modelle. Wenn es sich um einen starren Lattenrost handelt, dann ist er lediglich mit sieben funktionellen Zonen für die zuvor genannten sensiblen Körperbereiche ausgestattet. Diese können jedoch nicht individuell umgestellt werden.
1.7 Verstellbare Lattenroste für unterschiedliche Schlafpositionen
Verstellbare Lattenroste ermöglichen es dir, deine Liegeposition und häufig auch die Lage von Kopf und Beinen individuell einzustellen. Häufig können das Kopf- und/oder Fußteil sowie der Schulter- oder Lendenbereich verstellt werden. So kann jede Liegeposition eingenommen und sogar das Lesen im Bett erheblich erleichtert werden.
Du kannst den flexiblen Lattenrost auf zwei Weisen einstellen:
- Manuell: über sogenannte Gürtelschlaufen, damit der erwünschte Härtegrad erreicht wird.
- Elektronisch betriebene Modelle: Motorrahmen stellen sich auf Knopfdruck automatisch ein.
Außerdem gibt es Lattenroste mit sogenannten T- oder O-Schiebern, die sich auf verschiedene Art und Weise anordnen lassen und durch die sich die Härte des Lattenrostes einstellen lässt. Je weiter die Schieber nach außen geschoben werden, desto weicher liegst du.
Auch wenn wir uns im Schlaf viel bewegen, besitzen die meisten von uns eine bevorzugte Schlafposition, in die sie immer wieder zurückkehren. Generell lassen sich drei verschiedene Schlafpositionstypen klassifizieren:
- Bauchschläfer
- Seitenschläfer
- Rückenschläfer
Eine Komfortzone im Schulter- oder Lendenbereich des Lattenrostes ist von großer Bedeutung, da diese Zonen bei Druck nachgeben und somit einen natürlich gepolsterten Schlaf ermöglichen. Verstellbare Lattenroste können ihren Eigenschaften entsprechend an die bevorzugte Schlafposition angepasst werden, was den Schlafkomfort erhöht.
- Bauchschläfer sollten sich für einen festen Lattenrost entscheiden, damit der Bauch nicht einsinken kann. Wer nach dem Schlafen auf dem Bauch oft unter Nackenschmerzen leidet, dem kann es helfen, einen Lattenrost zu wählen, dessen Kopfteil sich erhöhen lässt.
- Für Seitenschläfer sollte der Lattenrost einen verstellbares Kopf- sowie Fußteil besitzen. Ein verstellbarer Schulterbereich ist für Seitenschläfer ebenfalls wichtig, da dieser so konstruiert ist, dass er bei Druck nachgibt und die Schulter optimal einsinken kann.
- Rückenschläfer sollten darauf achten, dass sich der Lattenrost im Lendenwirbelbereich verstellen lässt. So kann der Lattenrost wie die natürliche Krümmung der Wirbelsäule eingestellt werden. Wer nachts schnarcht oder schwer Luft bekommt, kann einen Lattenrost wählen, dessen Kopfteil leicht angehoben werden kann.
Normalerweise werden verstellbare Lattenroste auch als 5- oder 7-Zonen-Lattenroste angeboten. Du erhältst aber auch sogenannte Tellerroste, die sich durch eine besonders flexible Federung auszeichnen.
2. Weitere bedeutende Komponenten
Neben dem richtigen Lattenrost sind auch eine passende Matratze und Bettkonstruktion für gesunden und erholsamen Schlaf wichtig.
2.1 Matratzen
Matratzen sind wichtiger Bestandteil aller Betten und bestimmen die Schlafqualität maßgeblich. Beim Kauf einer Matratze sollten deine Schlafgewohnheiten im Vordergrund stehen. Matratze und Lattenrost stehen optimalerweise im perfekten Zusammenspiel zueinander. Dies bedeutet, dass es notwendig ist, eine flexible Matratze zu wählen, wenn es sich ebenfalls um einen beweglichen Lattenrost handelt und umgekehrt. Ansonsten wären die jeweiligen Eigenschaften entweder von der Matratze oder vom Lattenrost nicht umsetzbar.
Bei einem flexiblen Lattenrost kannst du zwischen Latex-, Kaltschaum- oder Viscoschaummatratzen wählen. Diese verfügen selbst ebenfalls über einen hohen Grad an Flexibilität und können somit eventuelle Umstellungen des Kopf- oder Fußteils mittragen.
Wenn es sich um einen starren Lattenrost handelt, eignen sich Federkern-, Taschenfederkern-, Kokoskern- oder Rosshaarmatratzen bestens.
Ob Federkern-, Gel-, Visco- oder Kaltschaummatratze: eine gute Matratze bietet Ihnen hohen Schlafkomfort.
2.2 Betten
Jeder Mensch verbringt ein Drittel seines Lebens mit schlafen. Daher ist es von großer Bedeutung, wie das Bett beschaffen ist. Vor dem Kauf eines Bettes, ist es ratsam auch eine Matratze und einen Lattenrost Probe zu liegen.
Bettgestelle gibt es in verschiedenen Designs und Größen.
Es gibt Lattenroste für jede Bettgröße:
- Einzelbetten der Größe 90x200 Zentimeter
- Französische Betten der Größe 140x220 Zentimeter
- Große Doppelbetten werden mit zwei einzelnen 90x200 Zentimeter Lattenrosten bestückt
3. FAQ
Ist es schädlich, auf einer Matratze ohne Lattenrost zu schlafen?
Der Verzicht auf einen Lattenrost kann auf Dauer zu gesundheitlichen Problemen führen. Zum einen wird die Matratze nicht belüftet: Dadurch können schnell Milben und Pilze entstehen, die gesundheitsschädigend sind. Zum anderen wirkt sich das Schlafen ohne Lattenrost auf lange Sicht negativ auf die Wirbelsäule aus. Die Matratze kann nicht genug nachgeben beziehungsweise federn, was zu Rückenproblemen führen kann.
Was ist wichtiger: Die Matratze oder der Lattenrost?
Eine gute Matratze ist nicht das einzige Kriterium für einen erholsamen Schlaf. Der Lattenrost ist mindestens genauso wichtig. Matratze und Lattenrost können nur im Zusammenspiel ihre Wirkung entfalten. Dies bedeutet: Die Matratze muss in ihren Eigenschaften, beispielsweise flexibel oder starr, zum Lattenrost passen und umgekehrt. Daher ist es ratsam beides gemeinsam zu kaufen oder aufeinander abzustimmen.
Ich habe ein Doppelbett. Kann ich mich trotzdem für einen Lattenrost entscheiden?
Natürlich kannst du auch bei einem Doppelbett einen Lattenrost verwenden. Daher gibt es auch passende Größen, wie zum Beispiel Lattenroste mit 140, 150 oder 160 Zentimetern Breite. Dennoch solltest du gegebenenfalls in Erwägung ziehen, dich lieber für zwei getrennte Lattenroste, dann jeweils mit einer Breite von 80 Zentimetern, zu entscheiden. Diese könnten individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen angepasst werden und haben durch die einfache Belastung auch eine längere Lebensdauer. Besonders, wenn du ein empfindlicher Schläfer bist oder dich viel im Schlaf bewegen, solltest du diese Möglichkeit in Betracht ziehen.
Muss der Lattenrost genau die Größe der Matratze haben?
Zumeist sind die Lattenroste einige Zentimeter kleiner. Dies entspricht der Norm. Der Lattenrost hat so genügend Spielraum im Bettrahmen und es entstehen keine Reibungsstellen am Holz.
Wie stelle ich ein Lattenrost für Seitenschläfer ein?
Seitenschläfer sinken im Becken- und Schulterbereich tiefer in die Matratze ein als an anderen Stellen. Deswegen ist es empfehlenswert, einen Lattenrost mit verstellbarem Schulterbereich zu wählen. Auch das Becken sollte leicht einsinken, weshalb der Lattenrost hier nicht zu hart ausfallen darf.
4. Verwandte Links