VirtuFit Hautfaltenmessgerät Körperfettmessung Fettanteil Messgerät Weiß

Mit dem VirtuFit Hautfaltenmessgerät kannst du den Körperfettanteil einfach, schnell und präzise über eine Hautfaltenmessung erfassen. Es eignet sich, um Veränderungen im Rahmen deines Trainingsplans oder deiner Ernährung regelmäßig zu dokumentieren.

Für eine möglichst zuverlässige Vergleichbarkeit wird empfohlen, die Messung etwa alle zwei Wochen durchzuführen und die Ergebnisse festzuhalten. Eine Tabelle hilft bei der Einordnung des gemessenen Fettanteils.

So funktioniert die Hautfaltenmessung

• Hautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger greifen (Haut und Unterhautfettgewebe, kein Muskelgewebe).
• Messgerät etwa 1 cm unter den Fingern ansetzen.
• Wert am Gerät ablesen.
• Für bessere Vergleichbarkeit jede Stelle mindestens 3-mal messen; eine ausführliche Anleitungskarte ist enthalten.

Gängige Messmethoden

• 3-Punkt-Messung: Männer: Brust, Bauch, Oberschenkel. Frauen: Trizeps, oberhalb der Hüfte, Oberschenkel.
• 4-Punkt-Messung: Bauch, oberhalb der Hüfte, Trizeps, Oberschenkel (für Männer und Frauen).
• 7-Punkt-Messung: Bauch, Brust, Trizeps, Oberschenkel, oberhalb der Hüfte, unter der Achsel, unter dem Schulterblatt (für Männer und Frauen).

Je mehr Messpunkte verwendet werden, desto genauer lässt sich der Körperfettanteil erfassen. Bei der 7-Punkt-Messung kann für schwer erreichbare Stellen Hilfe nötig sein.