Tagebuchschreiben
Ein Tagebuch – auch als Diarium bezeichnet – dient dazu, persönliche Erlebnisse aufzuzeichnen und stellt somit eine Art Selbstzeugnis in chronologischer Form dar. Dabei schreiben nicht nur Kinder und Jugendliche Tagebuch, auch viele Erwachsene schätzen das Aufzeichnen von Erlebtem als entspannten Alltagsausgleich. Wir stellen Ihnen unterschiedliche Tagebücher vor.
1. Tipps und Techniken zum Tagebuchschreiben
Tagebuchschreiben kann Kindern und Jugendlichen helfen, emotionale Ereignisse besser zu verarbeiten.
Die positive Wirkung des Tagebuchschreibens wurde auch von Psychologen bestätigt: Regelmäßiges Schreiben schult nicht nur die Gedankenstrukturen, sondern hilft auch, persönliche Erlebnisse, Gedanken und Gefühle zu verarbeiten. Das Selbstbewusstsein von Kindern und Jugendlichen kann so gesteigert werden – vor allem in der Pubertät, die oftmals mit großen Unsicherheiten einhergeht. Das Schreiben in ein Tagebuch kann auch Erwachsenen bei der Bewältigung von Lebenskrisen und beim Stressabbau helfen.
Doch nicht immer fällt es leicht, ungefiltert seine Gedanken aufzuschreiben. Folgende Tipps können Ihnen helfen, selbst Tagebuch zu führen:
- Wählen Sie ein Tagebuch, dass Ihnen optisch zusagt, da so die Schreibmotivation höher ist.
- Entscheiden Sie sich zunächst für eine Art der Aufzeichnung. Möchten Sie lieber täglich ein paar Sätze schreiben oder regelmäßig eine komplette Woche zusammenfassen? Als Einstieg in das regelmäßige Schreiben empfiehlt es sich, erst einmal während eines Urlaubs ein Reisetagebuch zu führen.
- Schreiben Sie regelmäßig. Wer über einen längeren Zeitraum das Schreiben vernachlässigt, bekommt eventuell das Gefühl, das Erlebte nicht vollständig aufzeichnen zu können und verzichtet dann auf das Weiterschreiben.
- Denken Sie immer daran, dass Sie für sich schreiben und nicht für andere. Grammatik- oder Wortfehler dürfen demnach vernachlässig werden.
2. Verschiedene Tagebücher
Wir stellen Ihnen unterschiedliche Tagebücher für verschiedene Zwecke vor.
2.1 Klassisches Tagebuch
Ein klassisches Tagebuch ähnelt einem Notizbuch: Die Seiten sind leer (oder liniert) und bieten so jede Menge Platz für Notizen, Texte aber auch Fotos. Zum Schutz vor unbefugtem Zugriff sind viele Tagebücher mit einem Schloss gesichert. Vor allem Teenager schätzen die Privatsphäre und verhindern so, dass beispielsweise jüngere Geschwister das Tagebuch lesen.
Wer regelmäßig (täglich) Tagebuch schreibt, kann sich auch für einen Kalender entscheiden, bei dem die Seiten mit Datum und Jahreszahl betitelt sind.
2.2 Babytagebuch
Halten Sie die ersten Lebensmonate Ihres Babys in einem Tagebuch fest.
Die Geburt eines Babys ist ein wichtiges Ereignis im Leben. In einem speziellen Tagebuch können die ersten Lebensmonate Ihres Nachwuchses kompakt und anschaulich festgehalten werden. Neben Platz für Daten, wie Größe und Gewicht des Kindes, bietet ein Babytagebuch den Eltern die Möglichkeit „Erste Momente“ (das erste Lächeln, den ersten Schritt) festzuhalten. Zusätzlich zu den vorstrukturierten Abschnitten besitzt ein Babyalbum auch Seiten zur freien Gestaltung. Dort können Sie beispielsweise Fotos einkleben oder den Händeabdruck Ihres Kindes verewigen.
2.3 Reisebuch
In einem Reisetagebuch (Traveldiary, Remember TripBook) werden die schönsten Momente des Urlaubs kompakt an einer Stelle festgehalten. Im Gegensatz zu einem herkömmlichen Tagebuch sind die einzelnen Seiten nicht leer, sondern detailreich gestaltet – ähnlich einem Scrapbook. So bietet ein Reisetagebuch beispielsweise Platz für wichtige Adressen , Restaurantrechnungen, Beschreibung von Sehenswürdigkeiten und das Einkleben von Fotos. Das Tagebuch kann vor, nach und während der Reise genutzt werden.
Abbildung: Reisetagebücher bieten Platz für die schönsten Erlebnisse im Urlaub.
2.4 Gesundheitstagebücher
Auch für Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden oder konkreten Zielen zur Verbesserung der Lebensumstände eignet sich das Führen eines Tagesbuchs.
Ein Tagebuch kann Ihnen helfen, Essgewohnheiten zu protokollieren.
Ein solches Notizbuch ähnelt einem Lebensratgeber und ermöglicht die übersichtliche und lückenlose Aufzeichnung der festzuhaltenden Werte. So kann das Tagebuch Ihnen helfen, Aufschluss über Essgewohnheiten zu gewinnen, den Krankheitsverlauf zu beobachten oder den Gewichtsverlust zu dokumentieren. Oftmals raten Ärzte ihren Patienten, täglich ein solches Tagebuch zu führen.
Verschiedene Gesundheitstagebücher:
- Abnehmtagebuch
- Sport- und Ernährungstagebuch
- (Kopf-)Schmerztagebuch
- Medikamententagebuch
- Wohlfühltagebuch
- Diabetestagebuch
3. FAQ
Warum schreiben so viele Menschen Tagebuch?
Tagebuchschreiben kann helfen, das über den Tag Erlebte zu verarbeiten. Emotionale Momente, kritische Situationen und besondere Augenblicke können so auch nach längerer Zeit hervorgerufen und kritisch reflektiert werden. Als positiver Nebeneffekt kann durch das Schreiben das Gedächtnis geschult und die Schreibkompetenz verbessert werden.
Was schreibt man in ein Tagebuch?
Was Sie in Ihr Tagebuch schreiben ist in erster Linie Ihnen überlassen. Sie können darin beispielsweise die Erlebnisse des Tages zusammenfassen, Ärgernisse und Krisen aufzeichnen oder schöne Momente festhalten. Viele nutzen ein Tagebuch auch als Erinnerungsbuch, in dem Fotos eingeklebt oder Gedichte und Zitate aufgeschrieben werden.
Wo versteckt man ein Tagebuch am besten?
Wer nicht möchte, dass sein Tagebuch – beispielsweise von Familienangehörigen – gelesen wird, sollte sich ein Exemplar mit Schloss zulegen. Zur Sicherheit sollten Sie es zudem gut verstecken, beispielsweise im Regal zwischen anderen Büchern, unter der Matratze oder hinter einem Schrank.
4. Verwandte Links