Kreatin-Monohydrat 1000 g

Für maximale Ergebnisse ist eine Kombination aus Kreatin und Ultimate Mass Gaineraus unsererProduktlinie Chevron Nutrition von Vorteil.

• 100 % reines Kreatin-Monohydrat
• Ohne unnötige Zusatzstoffe
• Unterstützt die Flüssigkeitszufuhr des Körpers
• Es hilft, den Cholesterinspiegel zu senken
• Hält einen stabilen Glykogenspiegel aufrecht
• Verbessert die Wundheilung

Über Kreatin im Allgemeinen:

Kreatin ist eine Verbindung der Aminosäuren Methionin, Glycin und Arginin, die natürlicherweise in Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren produziert wird. Im menschlichen Körper dient es als unmittelbare Energiequelle für die Muskelarbeit. In Form eines Nahrungsergänzungsmittels zählt es zu den beliebtesten und wirksamsten Nahrungsergänzungsmitteln im Bereich der Sporternährung. Seine positive Wirkung auf die Leistungsfähigkeit ist durch unzählige medizinische Studien zu 100 % belegt.

Die wichtigsten Effekte:

• Verbesserung der Muskelkraft
• Beschleunigung der Muskelkontraktion
• Verlängerung der Zeit, in der der Muskel arbeiten kann
• Beschleunigung der Regeneration
• höhere Gehirnaktivität

Für wen ist Kreatin geeignet?

Am beliebtesten ist Kreatin im Bodybuilding und im Fitnessbereich, wird aber auch in anderen Sportarten eingesetzt, von Tennis und Schwimmen über Hockey und Fußball bis hin zur Leichtathletik. Das weiße Pulver, das nichts mit illegalen Substanzen zu tun hat, sorgt dafür, dass die Muskeln länger arbeiten können. Aus diesem Grund können Sportler länger und besser trainieren, was natürlich zu zufriedenstellenderen Ergebnissen führt.

Die Menge an Kreatin ist besonders bei schnellen, explosiven Sportarten mit hoher Intensität und kurzer Dauer entscheidend. Bei langfristigen Ausdaueraktivitäten, wie zum Beispiel beim Langstreckenlauf, macht Kreatin jedoch keinen Sinn.

Wie wirkt Kreatin?

Kreatin kommt in Form von Kreatinphosphat direkt in der Muskelzelle vor. Es dient der Energiebereitstellung für die unmittelbare Muskelaktivität. Durch die Spaltung wird der Muskel in den ersten 2-10 Sekunden nach Beginn der Aktivität mit Energie versorgt.

Diese ersten paar Sekunden, in denen Kreatinphosphat die primäre Energiequelle ist, sind für viele Sportarten entscheidend. Durch die Ergänzung mit Kreatin können wir diese Zeit auf bis zu 60 Sekunden verlängern. Dadurch können Sie weiter laufen, einen Abschnitt schneller schwimmen, mehr Gewicht heben oder mehr Wiederholungen ausführen.

Empfohlene Verwendung

• Die Kreatindosierung erfolgt in zwei Phasen – Sättigung und Erhaltung, wobei jede Phase mehrere Zyklen umfasst.
• Anfänger beginnen im Allgemeinen mit einer 4–6-wöchigen Ladephase, gefolgt von einer 2–4-wöchigen Entzugsphase.
• Fortgeschrittene Menschen arbeiten meist auch mit einer Erhaltungsphase, in der ihre Kreatinaufnahme pro Kilogramm Körpermasse zwischen 0,03 – 0,05 g schwankt.

Sättigungsphase

Nehmen Sie 0,3 g pro kg Körpergewicht und Tag ein (ca. 20 – 25 g pro Tag für einen erwachsenen Mann). Teilen Sie die Dosis viermal auf – morgens auf nüchternen Magen, vor und nach dem Training und abends. Beenden Sie nach einer Woche die Sättigungsphase vollständig oder gehen Sie zur Erhaltungsphase über.

Wartungsphase

Nehmen Sie 0,03 g pro Kilogramm Körpergewicht ein. Dies entspricht etwa 2-3 g Kreatin pro Tag. Es ist nicht notwendig, diese Dosis zu teilen, es reicht aus, sie einmal einzunehmen. Nach der Erhaltungsphase, die 1 Monat dauert, empfiehlt es sich, für einen weiteren Monat ganz aufzuhören und den Zyklus dann von vorne zu beginnen.

Welche Ziele hilft Kreatin?

• Steigerung der Kraft
• Muskelmasse aufbauen
• Geschwindigkeitserhöhung
• schnellere Regeneration

Packungsinhalt: 1000g

Information : Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht konsumieren, wenn das Sicherheitssiegel unter der Kappe beschädigt ist oder fehlt. An einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren.

Warnung : Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung. Dieses Nahrungsergänzungsmittel sollte keine abwechslungsreiche Ernährung ersetzen. Das Produkt ist nicht für schwangere und stillende Frauen bestimmt.

ZUSAMMENSETZUNG

Enthält : 100 % reines Kreatin-Monohydrat