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Produktbeschreibung & Produktdaten
100% Whey Protein
100% Whey Protein auf Wasserbasis! Das Original!
Bis zu 80% Protein pro 100 g Pulver!
24 Geschmäcker!
Perfekte Grundversorgung für Muskelaufbau und Muskelerhalt!
Geschmacklich unübertroffen lecker!
Hervorragendes Aminogramm! (enthält BCAAs & L-Glutamin)
Ideal für Sportler und Figurbewusste!
In Kombination mit Casein-Protein noch wirkungsvoller!
-Leistungs-Verhältnis!
Meilenstein im Eiweißsektor: Erstes 100% Whey Protein auf Wasserbasis entwickelt!
Whey Protein (Molkenprotein) wird nicht nur im Bodybuilding als hervorragende Proteinquelle geschätzt, sondern auch von Ausdauerathleten, Kampfsportlern und normalen Breitensportlern als Post-Workout Shake genutzt. Besonders, wenn der Eiweißbedarf am größten ist, empfiehlt sich eine Zubereitung mit Wasser. Dieser Thematik und vor allem der Hürde, dass bis heute sämtliche Eiweißpulver zum Anrühren mit Milch entwickelt wurden, hat sich die Produktentwicklungsabteilung von IronMaxx® erfolgreich gestellt. Wenn herkömmliche Proteinshakes mit Wasser zubereitet werden, leiden häufig der Geschmack und die Konsistenz. Die Vorgaben für die Entwicklungsabteilung von IronMaxx® waren daher ganz klar abgesteckt: "Das neue Eiweißpulver muss auch mit Wasser hervorragend schmecken!", so Patrick Kruczkowski, Geschäftsführer von IronMaxx® kurz vor dem Entwicklungsbeginn. Das 100% Whey Protein wird diesem Hintergrund mehr als gerecht, da es nicht nur wunderbar schmeckt, sondern auch speziell für die Zubereitung mit Wasser entwickelt wurde.Die Vorteile von mit Wasser angerührten Proteindrinks sind vielfältig und von größter Bedeutung für Bodybuilder und Körperbewusste, die nichts dem Zufall überlassen wollen. Durch das Anrühren von Eiweißpulver mit Wasser werden weniger Kalorien und Fette (die sonst in der Milch enthalten sind) aufgenommen. Sie nehmen also nur diejenige Menge an Nährstoffen auf, die in 100% Whey Protein in bester Zusammensetzung enthalten sind.
In 23 einzigartigen Geschmacksvarianten!
In 23 köstlichen sowie einzigartigen Geschmacksvarianten kann das neue 100% Whey Protein von IronMaxx bestellt werden: Cookies & Cream, Kirsch-Yoghurt, Lemon-Yoghurt, Melone, Orange-Maracuja und vielen mehr. Auch die ebenso erhältlichen "Klassiker" - Schokolade, Vanille und Erdbeere schmecken in Wasser zubereitet fantastisch. IronMaxx® folgt somit weiterhin seiner Passion, die für Bodybuilder und Leistungssportler wirkungsvollste Sporternährung zu entwickeln, ohne dabei den Geschmack zu vernachlässigen.
Whey Protein für die optimale Eiweißversorgung!
Die durchschnittliche Eiweiß-Empfehlung für Sportler liegt bei ca. 2?g pro Kilogramm Körperwicht, um Muskeln aufzubauen. Oft verwenden fortgeschrittene Sportler sowie Wettkampfathleten 3 bis 4?g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht und erzielen dadurch hervorragende Ergebnisse. 100% Whey Protein von IronMaxx® kann durch den hohen Proteinanteil (bis zu 80% pro 100g Pulver) dazu beitragen Ihren täglichen Eiweißbedarf zu decken und damit die Zunahme und den Erhalt an Muskelmasse in besonderem Maße zu fördern. Darüber hinaus zeichnet sich 100% Whey Protein durch ein großartiges Aminosäurenprofil (BCAAs, Glutamin uvm.) und seine hohe biologische Wertigkeit aus. Je höher die biologische Wertigkeit, desto schneller kann Nahrungseiweiß in körpereigenes Protein umgesetzt werden. Für die Unterstützung einer gesunden normalen Muskelfunktion enthält 100% Whey Protein außerdem noch die trainingswichtigen Mineralstoffe Kalium, Calcium und Magnesium. Deshalb gilt Whey Protein von IronMaxx® als Ihre ideale Eiweißquelle nach dem Training oder auch als perfekte Zwischenmahlzeit.
Das enthaltene Protein trägt
- zu einer Zunahme an Muskelmasse bei
- zur Erhaltung der Muskelmasse bei
Das enthaltene Calcium trägt
- zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- zu einer normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei
Das enthaltene Kalium trägt
- zu einer normalen Muskelfunktion bei
- zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei
Das enthaltene Magnesium trägt
- zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- zu einer normalen Muskelfunktion bei
- zu einer normalen Eiweißsynthese bei
100% Whey Protein
Packungsgroesse: 2350g
Portionsgroesse: 50g
Portion pro Packung: 43
: Deutschland
100% Whey Protein von IronMaxx ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Herstellung eines proteinreichen Kaltgetränks. Eine Portion (50g) liefert je nach Geschmacksrichtung bis zu 40 g Eiweiß.
Ein niedriger Zuckeranteil und die sehr gute Wasserlöslichkeit sind weitere Pluspunkte dieses Produktes. Proteine tragen zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse bei.
100% Whey Protein ist in vielen Geschmacksrichtungen verfügbar.
Verzehrempfehlung:
50g Pulver (ca. 4 gehäufte Esslöffel bzw. 2 XXL Dosierlöffel) und 250ml kaltes Wasser in den Mixbecher geben und 20 Sekunden lang schütteln. Trinken Sie bis zu 4 Portionen täglich, um die gewünschte positive Wirkung zu erzielen.
Empfehlenswert ist der Verzehr vor dem Sport oder Wettkampf, unmittelbar nach dem Training und vor dem Schlafengehen.
Hinweis:
Nahrungsergänzungen stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung dar. Es ist auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie auf eine gesunde Lebensweise zu achten. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungen sind außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern.
Zutaten / Inhaltstoffe (am Beispiel Apfel-Zimt):
MOLKENproteinkonzentrat (96%) (Molkenprotein (MILCH), Emulgator (Lecithine)), Verdickungsmittel (Xanthan), Zimt (1%), Apfelstücke (1%), Aroma, Süßungsmittel (Sucralose, Steviolglycoside).
Kann Spuren enthalten von SOJA, LUPINE, GLUTEN und EI.
Nährwertinformation (am Beispiel Apfel-Zimt):
Portion: 50g
Portionen pro Dose: 47
Nährwerte / Inhaltsstoffe | pro 100 g | pro 50 g* |
Energie | 1631 kJ / 386 kcal | 832 kJ / 193 kcal |
Fette | 6,8 g | 3,4 g |
davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 g | 1,9 g |
Kohlenhydrate | 7,2 g | 3,6 g |
davon Zucker | 6,4 g | 3,2 g |
Protein | 74 g | 37 g |
Salz | 0,76 g | 0,38 g |
* Portion = 50 g
Aminosäurenprofil (am Beispiel Apfel-Zimt):
Aminosäure | pro 100 g Eiweiß | Aminosäure | pro 100 g Eiweiß |
Isoleucin* | 4440 mg | Asparagin | 7844 mg |
Leucin* | 8140 mg | Arginin | 2072 mg |
Lysin* | 6734 mg | Prolin | 3996 mg |
Valin* | 4144 mg | Serin | 3848 mg |
Phenylalanin* | 2442 mg | Alanin | 3552 mg |
Threonin* | 4810 mg | Glycin | 1332 mg |
Methionin* | 1480 mg | Tyrosin | 2220 mg |
Tryptophan* | 1332 mg | Histidin | 1406 mg |
Glutamin | 12580 mg | Cystein | 1628 mg |
* Essentielle Aminosäuren
Zutaten:
Molkenproteinkonzentrat, weißes Schokoladenpulver, Aroma, Verdickungsmittel: Xanthan, Emulgator: Sojalecithin, Süßstoffe: Acesulfam K, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium und Sucralose, Farbstoff: Beta-Carotin. Kann Spuren von Ei, Lupine, Soja und Gluten enthalten.
Inhaltsstoffe:
100 g Pulver enthalten (French Vanilla):
Brennwert 391 kcal / 1662 kJ
Fett 6,6 g
Davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g
Kohlenhydrate 6,9 g
Davon Zucker 4,6 g
Eiweiß 74,1 g
Salz 0,5 g
Aminosäuren pro 100 g Protein:
Isoleucin 5500 mg
Leucin 11.000 mg
Lysin 9100 mg
Valin 5300 mg
Phenylalanin 3200 mg
Threonin 5400 mg
Methionin 1900 mg
Tryptophan 1800 mg
Histidin 1900 mg
Cystein 1900 mg
Glutamin 16.400 mg
Asparaginsäure 10.300 mg
Arginin 3000 mg
Prolin 7500 mg
Serin 5500 mg
Alanin 4300 mg
Glycin 1700 mg
Tyrosin 4300 mg
Mineralstoffe pro 100 g Pulver:
Kalium 522,1 mg (26,1 %)*
Calcium 506,5 mg (63,3 %)*
Magnesium 57,7 mg (15,4 %)*
Jod 0,02 mg
Eisen 0,99 mg
Zink 0,30 mg
Kupfer 0,09 mg
Mangan 0,05 mg
Nehmen Sie, je nach Bedarf bis zu 4 Portionen täglich ein. Grundsätzlich richtet sich der erhöhte Proteinbedarf eines Menschen nach Alter, Geschlecht und Trainingszustand. Empfehlenswert ist der Verzehr vor Sport oder Wettkampf, unmittelbar nach dem Training und vor dem Schlafen gehen.
250 ml Wasser mit ca. 2,5 XXL Dosierlöffeln (50g) 100% Whey Protein anrühren.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden.
Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sollte geachtet werden..
PRODUKTEIGENSCHAFTEN
TRAININGSZIELE
Ohne Konservierungsst.WHEY PROTEIN – DER ULTIMATIVER SPORTBEGLEITER
Ob Bodybuilding, Ausdauer-, Leistungs- oder Breitensport: IronMaxx® 100% Whey Protein ist als Post-Workout-Shake die perfekte Ergänzung bei körperlichen Belastungen! Mit bis zu 80% Protein pro 100 Gramm unterstützt der Shake die Muskeln optimal bei der Proteinsynthese: die kurzkettigen Whey-Proteine können schnell vom Körper aufgenommen werden und fördern die Zunahme neuer Muskelmasse oder den Erhalt der Muskeln.
KEINE MILCH - 100% LÖSLICHKEITIm Gegensatz zu herkömmlichen Eiweiß-Shakes benötigt dieses Proteinpulver keine Milch. Gemischt wird es ganz einfach mit Wasser und besticht dabei mit seiner Löslichkeit ohne Klümpchenbildung. Durch den Verzicht auf Milch werden dem Körper keine unnötigen Kalorien und Fette zugeführt.
VON FLORIDA GRAPEFRUIT BIS ERDNUSSBUTTER - 100% WHEY PROTEINLieber süß, fruchtig oder doch klassisch? Beim 100% Whey Protein kann man zwischen 30 einzigartigen Geschmackssorten wählen. Köstliche Schokolade oder sinnliche Vanille? Oder doch lieber einen exotischen Geschmack wie Orange-Maracuja oder Ananas für die absolute Erfrischung?
- Aufbewahrung und Verwendung
- 50g Pulver (ca. 4 gehäufte Esslöffel bzw. 2 XXL Dosierlöffel) und 250ml kaltes Wasser in den Mixbecher geben und 20 Sekunden lang schütteln. Trinken Sie bis zu 4 Portionen täglich, um die gewünschte positive Wirkung zu erzielen. Empfehlenswert ist der Verzehr vor dem Sport oder Wettkampf, unmittelbar nach dem Training und vor dem Schlafengehen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sollte geachtet werden.
- Farbe
- Gelb
- Hersteller
- Gewicht
- 2550 g
- Stückzahl
- 1
- Geschmacksrichtung
- Vanille
- Inhalt
- 2350 ml
- Zutatenverzeichnis
- Zutaten / Inhaltstoffe (am Beispiel Apfel-Zimt): MOLKENproteinkonzentrat (96%) (Molkenprotein (MILCH), Emulgator (Lecithine)), Verdickungsmittel (Xanthan), Zimt (1%), Apfelstücke (1%), Aroma, Süßungsmittel (Sucralose, Steviolglycoside). Kann Spuren enthalten von SOJA, LUPINE, GLUTEN und EI. Nährwertinformation (am Beispiel Apfel-Zimt): Portion: 50g Portionen pro Dose: 47 Nährwerte / Inhaltsstoffe pro 100 g pro 50 g* Energie 1631 kJ / 386 kcal 832 kJ / 193 kcal Fette 6,8 g 3,4 g davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g 1,9 g Kohlenhydrate 7,2 g 3,6 g davon Zucker 6,4 g 3,2 g Protein 74 g 37 g Salz 0,76 g 0,38 g * Portion = 50 g Aminosäurenprofil (am Beispiel Apfel-Zimt): Aminosäure pro 100 g Eiweiß; Aminosäure pro 100 g Eiweiß; Isoleucin* 4440 mg Asparagin 7844 mg Leucin* 8140 mg Arginin 2072 mg Lysin* 6734 mg Prolin 3996 mg Valin* 4144 mg Serin 3848 mg Phenylalanin* 2442 mg Alanin 3552 mg Threonin* 4810 mg Glycin 1332 mg Methionin* 1480 mg Tyrosin 2220 mg Tryptophan* 1332 mg Histidin 1406 mg Glutamin 12580 mg Cystein 1628 mg * Essentielle Aminosäuren
- Nährwertdeklaration
- Zutaten / Inhaltstoffe (am Beispiel Apfel-Zimt): MOLKENproteinkonzentrat (96%) (Molkenprotein (MILCH), Emulgator (Lecithine)), Verdickungsmittel (Xanthan), Zimt (1%), Apfelstücke (1%), Aroma, Süßungsmittel (Sucralose, Steviolglycoside). Kann Spuren enthalten von SOJA, LUPINE, GLUTEN und EI. Nährwertinformation (am Beispiel Apfel-Zimt): Portion: 50g Portionen pro Dose: 47 Nährwerte / Inhaltsstoffe pro 100 g pro 50 g* Energie 1631 kJ / 386 kcal 832 kJ / 193 kcal Fette 6,8 g 3,4 g davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g 1,9 g Kohlenhydrate 7,2 g 3,6 g davon Zucker 6,4 g 3,2 g Protein 74 g 37 g Salz 0,76 g 0,38 g * Portion = 50 g Aminosäurenprofil (am Beispiel Apfel-Zimt): Aminosäure pro 100 g Eiweiß Aminosäure pro 100 g Eiweiß Isoleucin* 4440 mg Asparagin 7844 mg Leucin* 8140 mg Arginin 2072 mg Lysin* 6734 mg Prolin 3996 mg Valin* 4144 mg Serin 3848 mg Phenylalanin* 2442 mg Alanin 3552 mg Threonin* 4810 mg Glycin 1332 mg Methionin* 1480 mg Tyrosin 2220 mg Tryptophan* 1332 mg Histidin 1406 mg Glutamin 12580 mg Cystein 1628 mg * Essentielle Aminosäuren
- Verzehrempfehlung
- 100% Whey Protein von IronMaxx ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Herstellung eines proteinreichen Kaltgetränks. Eine Portion (50g) liefert je nach Geschmacksrichtung bis zu 40 g Eiweiß. Ein niedriger Zuckeranteil und die sehr gute Wasserlöslichkeit sind weitere Pluspunkte dieses Produktes. Proteine tragen zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse bei. 100% Whey Protein ist in vielen Geschmacksrichtungen verfügbar. Verzehrempfehlung: 50g Pulver (ca. 4 gehäufte Esslöffel bzw. 2 XXL Dosierlöffel) und 250ml kaltes Wasser in den Mixbecher geben und 20 Sekunden lang schütteln. Trinken Sie bis zu 4 Portionen täglich, um die gewünschte positive Wirkung zu erzielen. Empfehlenswert ist der Verzehr vor dem Sport oder Wettkampf, unmittelbar nach dem Training und vor dem Schlafengehen. Hinweis: Nahrungsergänzungen stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernähr
- Lebensmittelunternehmen
- IronMaxx
- Verkehrsbezeichnung
- IronMaxx 100% Whey Protein - 2350g-Dose Vanille
- Mengenkennzeichnung
- Molkenproteinkonzentrat (96%)
- Lieferumfang
- 1 × 2350g Dose IronMaxx 100% Whey Protein
- EAN
- 4260196295093
- Herstellernummer
- 40509
- Aufbewahrung und Verwendung
- 50g Pulver (ca. 4 gehäufte Esslöffel bzw. 2 XXL Dosierlöffel) und 250ml kaltes Wasser in den Mixbecher geben und 20 Sekunden lang schütteln. Trinken Sie bis zu 4 Portionen täglich, um die gewünschte positive Wirkung zu erzielen. Empfehlenswert ist der Verzehr vor dem Sport oder Wettkampf, unmittelbar nach dem Training und vor dem Schlafengehen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sollte geachtet werden.
- Farbe
- Gelb
- Hersteller
- Gewicht
- 2550 g
- Stückzahl
- 1
- Geschmacksrichtung
- Vanille
- Inhalt
- 2350 ml
- Zutatenverzeichnis
- Zutaten / Inhaltstoffe (am Beispiel Apfel-Zimt): MOLKENproteinkonzentrat (96%) (Molkenprotein (MILCH), Emulgator (Lecithine)), Verdickungsmittel (Xanthan), Zimt (1%), Apfelstücke (1%), Aroma, Süßungsmittel (Sucralose, Steviolglycoside). Kann Spuren enthalten von SOJA, LUPINE, GLUTEN und EI. Nährwertinformation (am Beispiel Apfel-Zimt): Portion: 50g Portionen pro Dose: 47 Nährwerte / Inhaltsstoffe pro 100 g pro 50 g* Energie 1631 kJ / 386 kcal 832 kJ / 193 kcal Fette 6,8 g 3,4 g davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g 1,9 g Kohlenhydrate 7,2 g 3,6 g davon Zucker 6,4 g 3,2 g Protein 74 g 37 g Salz 0,76 g 0,38 g * Portion = 50 g Aminosäurenprofil (am Beispiel Apfel-Zimt): Aminosäure pro 100 g Eiweiß; Aminosäure pro 100 g Eiweiß; Isoleucin* 4440 mg Asparagin 7844 mg Leucin* 8140 mg Arginin 2072 mg Lysin* 6734 mg Prolin 3996 mg Valin* 4144 mg Serin 3848 mg Phenylalanin* 2442 mg Alanin 3552 mg Threonin* 4810 mg Glycin 1332 mg Methionin* 1480 mg Tyrosin 2220 mg Tryptophan* 1332 mg Histidin 1406 mg Glutamin 12580 mg Cystein 1628 mg * Essentielle Aminosäuren
- Nährwertdeklaration
- Zutaten / Inhaltstoffe (am Beispiel Apfel-Zimt): MOLKENproteinkonzentrat (96%) (Molkenprotein (MILCH), Emulgator (Lecithine)), Verdickungsmittel (Xanthan), Zimt (1%), Apfelstücke (1%), Aroma, Süßungsmittel (Sucralose, Steviolglycoside). Kann Spuren enthalten von SOJA, LUPINE, GLUTEN und EI. Nährwertinformation (am Beispiel Apfel-Zimt): Portion: 50g Portionen pro Dose: 47 Nährwerte / Inhaltsstoffe pro 100 g pro 50 g* Energie 1631 kJ / 386 kcal 832 kJ / 193 kcal Fette 6,8 g 3,4 g davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g 1,9 g Kohlenhydrate 7,2 g 3,6 g davon Zucker 6,4 g 3,2 g Protein 74 g 37 g Salz 0,76 g 0,38 g * Portion = 50 g Aminosäurenprofil (am Beispiel Apfel-Zimt): Aminosäure pro 100 g Eiweiß Aminosäure pro 100 g Eiweiß Isoleucin* 4440 mg Asparagin 7844 mg Leucin* 8140 mg Arginin 2072 mg Lysin* 6734 mg Prolin 3996 mg Valin* 4144 mg Serin 3848 mg Phenylalanin* 2442 mg Alanin 3552 mg Threonin* 4810 mg Glycin 1332 mg Methionin* 1480 mg Tyrosin 2220 mg Tryptophan* 1332 mg Histidin 1406 mg Glutamin 12580 mg Cystein 1628 mg * Essentielle Aminosäuren
- Verzehrempfehlung
- 100% Whey Protein von IronMaxx ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Herstellung eines proteinreichen Kaltgetränks. Eine Portion (50g) liefert je nach Geschmacksrichtung bis zu 40 g Eiweiß. Ein niedriger Zuckeranteil und die sehr gute Wasserlöslichkeit sind weitere Pluspunkte dieses Produktes. Proteine tragen zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse bei. 100% Whey Protein ist in vielen Geschmacksrichtungen verfügbar. Verzehrempfehlung: 50g Pulver (ca. 4 gehäufte Esslöffel bzw. 2 XXL Dosierlöffel) und 250ml kaltes Wasser in den Mixbecher geben und 20 Sekunden lang schütteln. Trinken Sie bis zu 4 Portionen täglich, um die gewünschte positive Wirkung zu erzielen. Empfehlenswert ist der Verzehr vor dem Sport oder Wettkampf, unmittelbar nach dem Training und vor dem Schlafengehen. Hinweis: Nahrungsergänzungen stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernähr
- Lebensmittelunternehmen
- IronMaxx
- Verkehrsbezeichnung
- IronMaxx 100% Whey Protein - 2350g-Dose Vanille
- Mengenkennzeichnung
- Molkenproteinkonzentrat (96%)
- Lieferumfang
- 1 × 2350g Dose IronMaxx 100% Whey Protein
- EAN
- 4260196295093
- Herstellernummer
- 40509
Sicherheitshinweise
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Superschnelle Lieferung und erstklassiger Geschmack. Ich habe dieses Produkt zum wiederholten Male gekauft da ich sehr zufrieden damit bin.
Bewertet am 17. August 2023 auf
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Ich kaufte das 2kg Ironmaxx Eiweiß weil ich es hier mit dem günstigen Preis gefunden habe. Die Lieferung war auch relativ schnell.
Bewertet am 30. Januar 2024 auf
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IronMax Whey Protein, 2350g, French Vanille
Schnelle Lieferung und guter Geschmack.
Bewertet am 7. Juni 2024 auf
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Bewertet am 12. November 2023 auf
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Bewertet am 26. Oktober 2023 auf
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