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Abbildung des Rezepts Salat-Ananas-Smoothie

Salat-Ananas-Smoothie

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Nährwerte

(Pro Portion)
  • 148/​621
    kcal / kJ
  • 13.5 g
    Kohlen-hydrate
  • 1.9 g
    Eiweiß
  • 9 g
    Fett
  • 1
    BE

Nährwerte

(Pro Portion)
    148/621 kcal/kJ, 13.5 g Kohlen-hydrate, 1.9 g Eiweiß, 9 g Fett, 1 BE

Zutaten (1 Glas)

30 g Lollo Bionda (alternativ Mini-Romanasalat)
1 kleine Orange
1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
0.5 kleine Avocado
50 g Ananas-Fruchtfleisch
1-2 TL Zitronensaft

Zubereitung

1

Salat waschen, putzen und in Stücke zupfen. Orange schälen und filetieren.

2

Ingwer schälen, mit Salat, Avocado, Ananas, Orange, Zitronensaft und 100 Milliliter kaltem Wasser in einen Mixer geben und fein pürieren.

3

Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.