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Bananen-Smoothie-Bowl mit Kakao

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Nährwerte

(Pro Portion)
  • 577/​2420
    kcal / kJ
  • 75 g
    Kohlen-hydrate
  • 14 g
    Eiweiß
  • 22 g
    Fett
  • 6
    BE

Nährwerte

(Pro Portion)
    577/2420 kcal/kJ, 75 g Kohlen-hydrate, 14 g Eiweiß, 22 g Fett, 6 BE

Zutaten (2 Portionen)

5 Bananen
250 ml K-Free Milch
1 EL Backkakao
1 EL Honig

Für die Toppings

1 Banane
2 Stiele Minze
20 g Haselnüsse
20 g Walnüsse
1 EL Kakaonibs

Rezept-Tipp

  • Sind die Bananen sehr reif, kann der Honig auch weggelassen werden, da die Süße der Bananen für eine süße Smoothie-Bowl ausreicht.

  • Laktosefrei genießen

    Achten Sie beim Kauf der Zutaten darauf, laktosefreie Produkte auszuwählen.


Zubereitung

    1

Für die Smoothie Bowl Bananen schälen und grob schneiden. Anschließend in einer Dose circa 4 Stunden ins Gefrierfach stellen. Gefrorene Bananen mit Milch, Backkakao und Honig in einem Standmixer auf höchster Stufe fein pürieren.

    2

Für die Toppings Banane schälen und schräg in feine Scheiben schneiden. Minze waschen, trocken schütteln und Blätter von den Stielen zupfen.

    3

Smoothie Bowl in zwei Schalen anrichten und mit Bananenscheiben belegen. Bananen-Smoothie-Bowl mit Minze, Nüssen und Kakaonibs anrichten