Faszienrolle Massagerolle Foam Roller Fitnessrolle Gymnastikrolle 30 x 15cm

Faszienrolle Viele sind ständig mit Stress konfrontiert, schlafen zu wenig, haben keine ausgewogene Ernährung und sind öfters krank oder verletzt. Genau diese Dinge sind es die das Bindegewebe schlecht durchbluten, verkleben und teilweise auch zu richtigen Verspannungspunkten führen. Schon seit etlichen Jahren gibt es verschiedene Techniken um den vorzubeugen. Eine simple und leicht zu erlernene Technik ist das Faszientraining mithilfe von Bällen und Rollen. Umso kleiner die Fläche ist die auf die Faszien / Mukelbündel drückt desto punktueller und in den meisten Fällen auch umso schmerzhafter ist es. Mit unserer Rolle habt Ihr die Möglichkeit Verspannungspunkte direkt zu fixieren und diese zu lösen. Vorallem große Muskelgruppen wie die Bein und Rückenmuskulatur sind mit dieser Rolle hervorragend zu erreichen. Zur Durchführung sollte man sich vorher etwas warm gemacht haben und dann die Partien mit statischen und dynamischen Bewegungen je nach Bedürfnis und Einschränkung 5-10min bearbeiten. Man kann dieses Training optimal ins Aufwärmtraining integrieren, zum Stressabbau nutzen oder aber das Cool Down nach dem Kraft- und Ausdauertraining damit gestalten.

• Faszienrolle: 30 x 15cm / Material EPP mit PVC / Gewicht: 160g / Härtegrad: Hart