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Ratgeber Saunazubehör

Ein Saunaofen ist ein unabdingbarer Bestandteil der Sauna und gehört daher zur Grundausstattung. Wenn Sie Ihren Saunagang noch angenehmer gestalten möchten empfiehlt sich die Anschaffung von passendem Zubehör wie Saunauhren oder Thermometer. Wir verraten Ihnen in diesem Ratgeber, was zur Grundausstattung gehört und was Sie sich zusätzlich gönnen können.

1. Grundausstattung

Damit Sie eine Sauna überhaupt verwenden können, benötigen Sie eine gewisse Grundausstattung. Dazu zählen in erster Linie ein Saunaofen und Saunabänke.

1.1 Saunaofen

In den meisten Fällen ist ein Ofen bereits im Lieferumfang enthalten. Sollte dies jedoch nicht der Fall sein oder sollten Sie sich dafür entscheiden, Ihre Sauna selbst zu bauen, benötigen Sie die entsprechende Technik. Ein Saunaofen ist das Herzstück einer Sauna – nur mit seiner Hilfe bringen Sie sie auf die richtige Temperatur. Grundsätzlich können Sie beim Kauf des Saunaofens zwischen folgenden Varianten wählen:

Holz

  • Klassischer, finnischer Saunaofen
  • Befeuerung mit Holz
  • Anschluss an den Schornstein vonnöten

Elektro

  • Komfortable Bedienung
  • Hohe Sicherheitsstandards
  • Strombetrieben
  • Wartungsfrei

Gas

  • Sehr schnelles Aufheizen
  • Hohe Sicherheitsanforderungen
  • Rauchgasführung sowie Be- und Entlüftung vonnöten

Bio

  • Auch als Dampfofen bekannt
  • Dampf-, Duft- und Kräutersauna möglich
  • Geringere Temperatur und höhere Luftfeuchtigkeit als bei anderen Öfen
  • Kreislaufschonender Saunagang
Bio-Saunaofen
Mit einem Bio-Saunaofen ist auch ein Dampfbad möglich

Zudem sind alle Saunaöfen entweder als Stand- oder Wandgeräte erhältlich. Entscheidend bei der Wahl eines passenden Saunaofens ist die Menge der Steine, die aufgenommen werden können. Je höher das Volumen der Saunasteine ist, desto besser kann eine gleichmäßige Strahlungswärme erreicht werden. Mindestens 15 bis 20 Kilogramm Gestein sollten in einem Saunaofen für den Heimbedarf Platz finden. Über ein Steuergerät lassen sich Temperatur, Heizphasen und andere Funktionen des Saunaofens einstellen. Es kann im Saunaofen integriert sein oder extern neben der Tür der Sauna angebracht werden.

Welche Kilowatt-Leistung der Ofen erbringen muss, hängt von der Größe der Sauna ab:

Saunagröße (Grundfläche) Leistung
2 - 4 qm 5 kW
4 - 5 qm 6 - 7 kW
5 - 6 qm 8 - 9 kW

1.2 Saunaeimer und -aufgüsse

Um die heißen Steine im Saunaofen mit dem Aufguss zu begießen, benötigen Sie einen Saunakübel sowie eine Kelle. Beides ist meist aus Holz gefertigt, die Kübel können auch aus Edelmetall oder Kupfer bestehen. Im Gegensatz zur Holzvariante werden diese Eimer jedoch schneller heiß. Für den Saunaaufguss können Sie das Wasser im reinen Zustand belassen oder mit Duftkonzentraten versetzen. Die ätherischen Düfte wirken sich positiv auf Atmung, Gesundheit und Wohlbefinden aus.

Duftkonzentrat

Es gibt sie in verschiedenen Aromen und Wirkungsweisen:

  • Zitrone-Orange
  • Orange-Ingwer
  • Eukalyptus-Pfefferminze
  • Tanne/Latschenkiefer/Birke
  • Zitronengras
  • Kamille
  • Minze

1.3 Saunabänke

Saunabänke gehören ebenfalls zur Grundausstattung einer Sauna und sind meist aus Espen- oder Abachi-Holz gefertigt. Abachi-Holz ist sehr hell, harzfrei und weich und eignet sich daher besonders gut für eine Sauna. Für eine bequeme Entspannungsposition können Sie ihre Saunabank mit Kopf-, Venen- oder Lendenstützen ausstatten.

2. Weiteres Saunazubehör

Neben der Grundausstattung ist zudem folgendes Zubehör sinnvoll, um den Saunagang zu kontrollieren und noch angenehmer zu gestalten.

2.1 Thermometer und Hygrometer

Neben der Grundausstattung ist zudem folgendes Zubehör sinnvoll, um den Saunagang zu kontrollieren und noch angenehmer zu gestalten.

In einer klassischen Sauna liegen die Temperatur bei 80 bis 100 Grad und die Luftfeuchtigkeit bei 10 bis 30 Prozent.
Sauna-Set
Die wichtigsten Sauna-Utensilien gibt es auch im Set

Damit die Anzeige im Hygrometer nicht verfälscht wird, sollten Sie das Gerät innerhalb der Kabine im weitest möglichen Abstand zum Saunaofen anbringen. Sollten Sie dennoch den Eindruck haben, die Werte seien ungenau, muss das Gerät kalibriert werden. Dafür wickeln Sie das Hygrometer in ein feuchtes, warmes Tuch und lassen es etwa zwei Stunden ruhen. Nach dieser Zeit sollte das Gerät einen Wert von 97 Prozent anzeigen. Ist dies nicht der Fall, müssen Sie die Anzeige mit einer Einstellschraube korrigieren.

2.2 Saunauhren

Ein Saunagang mit Aufguss sollte nicht länger als 15 Minuten dauern. Damit Sie diese Zeit nicht überschreiten, können Sie in Ihrer Sauna eine Uhr anbringen. Meist handelt es sich dabei um eine Sanduhr, die genau auf diese Zeit angepasst und in Fünf-Minuten-Schritten unterteilt ist. Elektrische Zeitmesser haben den Vorteil, dass sie individuell programmiert werden können und das Ende des Saunagangs mit einem akustischen Signal angeben.

Wenn Sie Kreislaufprobleme bekommen oder die Wärme als unangenehm empfinden, sollten Sie in jedem Fall vor Ablauf der 15 Minuten die Sauna verlassen.

2.3 Saunalampen

Häufig sind Saunen indirekt beleuchtet, was eine ruhige und entspannende Wirkung hat. Für diesen Effekt sind Saunalampen meist in der Ecke angebracht und mit einem Lampenschirm aus Holz versehen. Eine besondere Variante ist die Farblichttherapie. Dafür benötigen Sie ein Gerät, das in den Farbspektren rot, gelb, grün und blau leuchtet. Den Farben wird eine jeweilige Wirkung nachgesagt:

  • Rot: belebend, regt die Durchblutung an
  • Gelb: ausgleichend bei Darm- und Magenstörungen
  • Grün: inspirierend und besänftigend
  • Blau: beruhigend und entspannend
Weiteres Zubehör

Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, mit vielen weiteren Utensilien Ihren Saunaaufenthalt abzurunden:

  • Saunatuch
  • Saunasalze
  • Pflegeartikel wie Honigcreme oder Saunapeeling
  • Liegestuhl für den Ruhebereich
  • Fußkübel
  • Saunabürste

FAQ

  • Welches Saunazubehör ist im Lieferumfang einer Sauna enthalten?

    Wenn Sie eine Sauna kaufen, sind meistens bereits der Ofen sowie die Bänke im Lieferumfang enthalten. Welches weitere Zubehör Sie sich anschaffen möchten, hängt ganz von Ihnen ab. Thermometer und Saunauhr sind praktische Utensilien, während Saunalampen und duftende Saunaaufgüsse für eine gemütliche Atmosphäre sorgen.

  • Worauf muss ich beim Kauf eines Saunaofens achten?

    Zunächst müssen Sie sich überlegen, welche Art von Saunaofen Sie haben möchten. Die am häufigsten verbreitete Variante für Heimsaunen sind Elektroöfen, aber auch mit Holz befeuerte Öfen sind möglich. Erfahrene Saunagänger können auch über einen Bio-Ofen nachdenken: Damit sind neben der klassischen Sauna auch Dampfbäder möglich. Im nächsten Schritt müssen Sie die Größe Ihrer Sauna berücksichtigen – danach richtet sich die Leistung des Ofens. Für Saunen mit einer Grundfläche von zwei bis vier Quadratmetern genügt eine Leistung von fünf bis sechs Kilowatt. Bei Saunen, die größer als fünf Quadratmeter sind, sollte die Ofenleistung hingegen sieben bis neun Kilowatt betragen.

  • Welche Luftfeuchtigkeit sollte in der Sauna herrschen?

    In einer klassischen Sauna herrscht bei einer Temperatur von 80 bis 100 Grad eine Luftfeuchtigkeit von zehn bis 30 Prozent. Je höher die Luftfeuchtigkeit ist, desto wärmer fühlt es sich an. Um das Hitzegefühl zu verstärken, werden daher regelmäßig Aufgüsse gemacht. In einer Bio-Sauna ist die Temperatur mit etwa 50 bis 60 Grad zwar generell geringer, die Luftfeuchtigkeit ist dementsprechend aber höher als in einer klassischen Sauna. Wie hoch die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Sauna ist, können Sie mit einem Hygrometer messen.

Redakteurin Sonja Ruf
Redaktionshinweise
Redaktion: Sonja Ruf

Nachdem Sonja Ruf ihr Studium der Medienwissenschaft an der Universität Siegen absolvierte, hat sie ein Volontariat in der Online-Redaktion begonnen. Sie unterstützt das Redaktions-Team bei der inhaltlichen Gestaltung der Webseite.