Own Your Calm

Ein wunderschön gestaltetes Tagebuch mit Techniken zum Umgang mit Ängsten, das dabei hilft, alltägliche Sorgen und Stress abzubauen. Diese farbig illustrierte Ressource basiert auf wissenschaftlich fundierten Selbsthilfetechniken und lehrt die Leser, ihre Auslöser zu erkennen und zu bewältigen, ergänzt durch Tagebuchseiten und monatliche Stimmungsaufzeichnungen. Own Your Calm ist ein unverzichtbares Tagebuch für alle, die mit Stress und Ängsten zu kämpfen haben, und ermöglicht es den Lesern, ihre innere Ruhe zu finden.„Own Your Calm“ ist in thematische Kapitel wie „Angst kennenlernen“, „Der Geist überwindet die Materie“ und „Die eigene Zukunft ruhig gestalten“ unterteilt und enthält praktische Ratschläge, durchdachte Tagebuchaufforderungen, bewährte Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und leicht zugängliche Übungen. Es ist ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die bereit sind, den Lärm der Welt auszublenden und sich wieder auf sich selbst zu besinnen.Es ist ein beruhigender Rückzugsort – ein Raum zum Nachdenken, Auftanken und Finden von Frieden in einer immer anspruchsvolleren Welt.