Die Glukose-Revolution. Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker, gewinnen Sie Ihre Energie zurück und essen Sie, worauf Sie Lust haben

Ein internationaler , der in mehr als vierzig Sprachen übersetzt wurde Bis zu neunzig Prozent von uns erleben schnelle Blutzuckerspitzen - und haben keine Ahnung. Die Symptome? Heißhunger, ständige Müdigkeit, Gehirnnebel, Schlafstörungen, verminderte Immunität, Akne... Und mit der Zeit chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Krebs oder Demenz. Der Autor von Die Glukose-Revolution erörtert bahnbrechende wissenschaftliche Entdeckungen auf verständliche Weise und zeigt, wie man sich um seine Gesundheit kümmern kann, ohne radikale Veränderungen vornehmen zu müssen. Auf der Grundlage von Experimenten, die er an sich selbst durchgeführt hat, und zehn einfachen Hacks lehrt er u. a: -welche Lebensmittel man in welcher Reihenfolge essen sollte - was man zum Frühstück essen sollte, damit man im Laufe des Tages keinen Energieabfall erfährt - wie man Süßigkeiten essen sollte, damit man keine Blutzuckerspitzen bekommt. Dank Jessie und ihrem lehrreichen Profil @GlucoseGoddess haben Tausende von Menschen verstanden, warum sie ständig hungrig, schläfrig oder ängstlich sind - und ihr Leben zum Besseren verändert. "Nach zwei Jahren ohne Eisprung hat sich mein Zyklus wieder normalisiert. Ich habe fast sechzehn Kilo abgenommen und bin meine Lepra losgeworden. Auch geistig geht es mir viel besser. Die Informationen, die Jessie vermittelt, haben mein Leben verändert. Es gibt keinen Weg zurück zu meinem alten Ich!" ? Heather, 31 "Jessie hat mir gezeigt, dass ich den Verlauf der Menopause ändern kann. Meine Freunde sagten, ich würde das Übergewicht nie verlieren. Ich habe sie eines Besseren belehrt! Ich habe vier Kilo abgenommen, ich schlafe so gut wie früher, ich fühle mich großartig und habe keine Lust mehr auf ein Nachmittagsschläfchen. Ich fühle mich sogar besser als vor der Menopause." ? Ich befolge Jessies Tipps jetzt seit einem Monat und habe bereits große Veränderungen festgestellt. Ich fühle mich besser als in den früheren Phasen der Schwangerschaft, ich bin nicht mehr geschwollen, mein Blutzuckerspiegel ist stabil und unter Kontrolle, mein Arzt ist zufrieden und, was am wichtigsten ist, ich habe aufgehört, Angst zu haben. Ich kann Jessie's Inhalte allen werdenden Müttern wärmstens empfehlen." ? Pauline, 39 Jessie Inchauspé ist eine französische Biochemikerin mit einem Abschluss in Mathematik vom King's College in London und in Biochemie von der Georgetown University. Als sie im Silicon Valley bei einem Start-up-Unternehmen für Genforschung arbeitete, stellte sie fest, dass die Ernährungsgewohnheiten für die Gesundheit wichtiger sind als die Gene. Jetzt hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, bahnbrechende wissenschaftliche Forschung in leicht verständliche Richtlinien zu übersetzen und so den Menschen zu helfen, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Ihr äußerst beliebter, lehrreicher Instagram-Account @GlucoseGoddess hat über eineinhalb Millionen Follower. Anna Brzostowska ist von Beruf und Ausbildung her Übersetzerin und Englischlehrerin und eine Enthusiastin für eine allgemein verständliche gesunde Lebensweise. Mit ihrem Wissen über Diätetik, Epigenetik und Biohacking will sie ihren Großvater Bolek überleben, der fast einhundertdrei Jahre alt geworden ist. Auf ihrem Instagram-Account (@long.live.ann ) postet sie wissenschaftliche Informationen und einfache Tipps für einen gesunden Lebensstil sowie ihre eigenen Zuckertabellen, die zeigen, wie man den Blutzuckerspiegel regulieren kann.