Science of Pilates

Erforschen Sie die Wissenschaft, die hinter den über 50 Pilates-Übungen steckt, um jede Bewegung mit Selbstvertrauen und Kontrolle zu meistern. DK bringt Ihnen ein bahnbrechendes Gesundheitsbuch, das Ihnen helfen wird, Ihr Training neu zu beleben und Ihre Pilates-Praxis zu perfektionieren, indem Sie die Muskelbewegungen, die Atmung und die erforderlichen Techniken Schritt für Schritt verstehen. Wussten Sie, dass Sie mit Pilates Ihre Körpermitte stärken, Ihre Beweglichkeit und Haltung verbessern und gleichzeitig Stress und Ängste abbauen können? Erfahren Sie, wie Pilates-Übungen jedem System im Körper zugute kommen. Science of Pilates enthüllt die Fakten mit kommentierten Artworks, die die Mechanik, die Winkel, die Auswirkungen auf die Durchblutung und die Atmung, die wichtigsten Muskel- und Gelenkaktionen, die unter der Oberfläche jeder Übung ablaufen, die sichere Ausrichtung und vieles mehr zeigen! - Speziell ingegebene CGI-Artworks zeigen alle wichtigen Pilates-Übungen mit Variationen, die die Herausforderung erhöhen oder verringern. - Die Kunstwerke erläutern die Mechanik jeder Übung, die korrekte Körperhaltung, die beteiligten Muskeln und wie sie bei der Ausführung der Bewegungen zusammenwirken. - Die Illustrationen sind farblich gekennzeichnet, um zu verdeutlichen, wie sich Muskeln, Bänder und Gelenke bei der Ausführung der einzelnen Übungen anspannen, dehnen und entspannen. - Pilates-Programme, die auf unterschiedliche Fähigkeiten und Ziele zugeschnitten sind. - Vorgeschlagene Übungen mit einer progressiven Steigerung der Herausforderung über Wochen und Monate. - Leicht verständliche Infografiken erläutern die wissenschaftlichen Hintergründe, warum Pilates-Training so effektiv ist und welche positiven körperlichen Veränderungen es bewirken kann. The Science of Pilates ist ein leicht verständlicher, unterhaltsamer und leicht zu lesender Fitness-Ratgeber für alle, die sich auf der Suche nach wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen zur Selbstentwicklung befinden. Das beliebte Frage-Antwort-Format macht die Informationen unmittelbar verfügbar, und die sehr anschaulichen Illustrationen erwecken die Wissenschaft auf zeitgemäße und zugängliche Weise zum Leben. Wir bei DK glauben an die Kraft der Entdeckung. Wenn Ihnen Science of Pilates gefällt, warum dann nicht auch Science of Yoga, das Ihnen hilft, die Anatomie des Yoga besser zu verstehen, um Ihre Übungen und Posen zu perfektionieren, oder Science of Strength Training, das Sie auf Ihrem Weg zu einem stärkeren Körper unterstützt. Vervollständigen Sie die Sammlung noch heute!