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Salat-Ananas-Smoothie
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Nährwerte
(Pro Portion)-
148/621kcal / kJ
-
13.5 gKohlen-hydrate
-
1.9 gEiweiß
-
9 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
148/621 kcal/kJ,
13.5 g Kohlen-hydrate,
1.9 g Eiweiß,
9 g Fett
Zutaten (1 Glas)
| 30 g | Lollo Bionda (alternativ Mini-Romanasalat) |
| 1 | kleine Orange |
| 1 Stück | frischer Ingwer (ca. 1 cm) |
| 0.5 | kleine Avocado |
| 50 g | Ananas-Fruchtfleisch |
| 1-2 TL | Zitronensaft |
Zubereitung
- 1
Salat waschen, putzen und in Stücke zupfen. Orange schälen und filetieren.
- 2
Ingwer schälen, mit Salat, Avocado, Ananas, Orange, Zitronensaft und 100 Milliliter kaltem Wasser in einen Mixer geben und fein pürieren.
- 3
Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.
