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Vegan
Zweifarbiger Bananen-Blaubeer-Smoothie
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Nährwerte
(Pro Portion)-
196/821kcal / kJ
-
40 gKohlen-hydrate
-
4 gEiweiß
-
1 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
196/821 kcal/kJ,
40 g Kohlen-hydrate,
4 g Eiweiß,
1 g Fett
Zutaten (2 Portionen)
| 150 g | Banane |
| 200 Milliliter | eiskalter Soja-Reisdrink |
| 50 g | Ahornsirup |
| 4 | Eiswürfel |
| 125 g | Blaubeeren |
Zubereitung
- 1
Banane schälen und mit 100 Milliliter Reisdrink, 25 Gramm Ahornsirup und zwei Eiswürfeln in einem Standmixer pürieren.
- 2
Smoothie auf zwei Gläser verteilen.
- 3
Blaubeeren waschen. 100 Gramm Blaubeeren mit restlichem Reisdrink, restlichem Ahornsirup und übrigen Eiswürfeln in einem Standmixer pürieren.
- 4
Blaubeer-Smoothie auf den Bananen-Smoothie füllen und mit den restlichen Blaubeeren getoppt servieren.
