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Zaubershake
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Nährwerte
(Pro Portion)-
32 gKohlen-hydrate
-
10 gEiweiß
-
3 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
32 g Kohlen-hydrate,
10 g Eiweiß,
3 g Fett
Zutaten (4 Portionen)
| 500 g | Erdbeeren |
| 1 Becher | Buttermilch (500 ml) |
| 1 Becher | Kefir (500 ml) |
| 4 EL | Honig |
Rezept-Tipp
-
Sie können auch TK-Erdbeeren verwenden.
Zubereitung
- 1
Erdbeeren waschen, putzen und jeweils mit der Hälfte der Buttermilch und dem Kefir sowie 2 Esslöffel Honig pürieren.
- 2
Übrige Buttermilch und Kefir mit restlichem Honig verrühren und mit dem Erdbeershake abwechselnd in 4 große Gläser füllen. Vorsichtig zu einem farbigen Zaubershake verrühren (dabei nicht komplett verrühren). Nach Wunsch mit langen Strohhalmen servieren.
