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Smoothiebowl mit Mango, Birnen und Bananen

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Nährwerte

(Pro Portion)
  • 456/​1.906
    kcal / kJ
  • 56.5 g
    Kohlen-hydrate
  • 10.2 g
    Eiweiß
  • 19.5 g
    Fett
  • 4.7
    BE

Nährwerte

(Pro Portion)
    456/1.906 kcal/kJ, 56.5 g Kohlen-hydrate, 10.2 g Eiweiß, 19.5 g Fett, 4.7 BE

Zutaten (4 Portionen)

2 Mango
400 g Birnen
1 EL frisch gepresster Zitronensaft
4 Bananen
50 g Ingwer
600 g griechischer Joghurt
4 EL Honig
2 EL Leinöl
2 EL Chiasamen
2 EL Leinsamen
2 EL Kakaonibs
Zitronenmelisse zum Garnieren

Zubereitung

    1

Mango schälen, vom Stein schneiden und würfeln. Eine Handvoll Mangowürfel beiseitestellen. Birnen vierteln und das Kerngehäuse herausschneiden. Die Birnenviertel kleinschneiden und mit dem Zitronensaft marinieren. 3 Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Ingwer schälen und sehr fein hacken.

    2

Obst mit Ingwer, Joghurt, Honig und Leinöl fein pürieren. Smoothie auf 4 Schalen verteilen.

    3

Die übrige Banane schälen und in dünne Scheiben schneiden. Smoothiebowl mit den Mangowürfeln, den Bananenscheiben, den Chiasamen, der Leinsaat und den Kakaonibs garnieren. Mit einigen Zitronemelisseblättern bestreuen.



Öffentlicher Rückruf

Egger Getränke GmbH ruft im Sinne des vorsorgenden Verbraucherschutzes als Handelspartner von Kaufland das Produkt Energy Drink „Crazy Wolf Sugarfree 1,5l” mit dem Mindesthaltbarkeitsdatum 03.02.2021 zurück.