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Abbildung des Rezepts Smoothie für Frühstücksmuffel

Smoothie für Frühstücksmuffel

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Nährwerte

(Pro Portion)
  • 373/​1563
    kcal / kJ
  • 51 g
    Kohlen-hydrate
  • 11 g
    Eiweiß
  • 9 g
    Fett
  • 4
    BE

Nährwerte

(Pro Portion)
    373/1563 kcal/kJ, 51 g Kohlen-hydrate, 11 g Eiweiß, 9 g Fett, 4 BE

Zutaten (1 Glas)

1 kleine Banane
50 g Himbeeren (TK)
250 g Joghurt
2 EL feine Haferflocken
1 TL Zitronensaft
1-2 EL Ahornsirup

Zubereitung

1

Banane in grobe Stücke schneiden. Bananenstücke mit Himbeeren, Joghurt und Haferflocken fein pürieren.

2

Smoothie mit Zitronensaft und Ahornsirup abschmecken. Für den Transport in ein gut schließendes Gefäß füllen und am besten mit Löffel servieren.