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Apfel-Smoothie
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Nährwerte
(Pro Portion)-
197/826kcal / kJ
-
33.3 gKohlen-hydrate
-
4.4 gEiweiß
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5.0 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
197/826 kcal/kJ,
33.3 g Kohlen-hydrate,
4.4 g Eiweiß,
5.0 g Fett
Zutaten (4 Portionen)
| 360 g | Apfelkompott |
| 4 EL | naturtrüber Apfelsaft |
| 500 g | Kefir |
| 3 EL | Zitronensaft |
| 3 EL | brauner Zucker |
| 1 | Zimt |
Zubereitung
- 1
Apfelkompott pürieren und 4 Esslöffel davon mit Apfelsaft verrühren. Restliches Apfelkompott mit Kefir, Zitronensaft, Zucker, Zimt glatt rühren und ca. 1 Stunde kalt stellen.
- 2
Apfel-Mischung in 4 Gläser geben und mit Kefir-Mischung aufgießen. Nach Wunsch mit Zitronenscheiben und -melisse garnieren und mit Strohhalmen servieren.
