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Papaya-Bananen-Smoothie
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Nährwerte
(Pro Portion)-
256/1071kcal / kJ
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44.0 gKohlen-hydrate
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8.5 gEiweiß
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3.0 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
256/1071 kcal/kJ,
44.0 g Kohlen-hydrate,
8.5 g Eiweiß,
3.0 g Fett
Zutaten (1 Portion)
| 0.5 | Papaya |
| 1 | Banane |
| 1 | Vanilleschote |
| Saft von 1 Zitrone | |
| 4 EL | fettarmer Joghurt |
| 100 ml | fettarme Milch |
| einige Tropfen | flüssiger Süßstoff |
Zubereitung
- 1
Papaya und Banane schälen und in Stücke schneiden. Vanilleschote halbieren, Vanillemark herauskratzen, mit Zitronensaft, Joghurt, Milch und Obststücken pürieren.
- 2
Papaya-Bananen-Smoothie mit Süßstoff abschmecken und ca. 1 Stunde gefrieren lassen. Dabei gelegentlich umrühren und den Smoothie eiskalt servieren. Nach Wunsch Papaya- und Bananenstücke mit Minze auf die Vanilleschote spießen und den Smoothie damit garnieren.
