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Abbildung des Rezepts Morgenmuffel-Shake

Morgenmuffel-Shake

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Nährwerte

(Pro Portion)
  • 175/​743
    kcal / kJ
  • 23.0 g
    Kohlen-hydrate
  • 9.0 g
    Eiweiß
  • 4.0 g
    Fett
  • 2.0
    BE

Nährwerte

(Pro Portion)
    175/743 kcal/kJ, 23.0 g Kohlen-hydrate, 9.0 g Eiweiß, 4.0 g Fett, 2.0 BE

Zutaten (2 Gläser)

1 Orange
2 reife Bananen
200 ml Buttermilch
150 g Joghurt 3,5 % Fett
2 EL zarte Haferflocken

Zubereitung

1

Orange auspressen und den Saft mit Bananen, Buttermilch, Joghurt und Haferflocken pürieren. Nach Wunsch mit Honig abschmecken und servieren.