Lachsfilet in Honig-Senf-Marinade
Nährwerte
(Pro Portion)-
611/2559kcal / kJ
-
61 gKohlen-hydrate
-
39 gEiweiß
-
24 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
611/2559 kcal/kJ,
61 g Kohlen-hydrate,
39 g Eiweiß,
24 g Fett
Zutaten (2 Portionen)
| à 140 g 2 | Lachsfilet |
| 2 TL | körniger Senf |
| 3 EL | Olivenöl |
| 2 TL | flüssiger Honig |
| Salz | |
| Pfeffer aus der Mühle | |
| 120 g | Bandnudeln |
| 1 TL | Butter |
| 1 | Zwiebel |
| 200 g | Blattspinat |
| geriebene Muskatnuss | |
| 3 EL | Granatapfelkerne |
Zubereitung
- 1
Lachsfilets kalt abbrausen und mit Küchenpapier trockentupfen.
- 2
Senf, 2 Esslöffel Olivenöl, Honig, Salz und Pfeffer miteinander verrühren.
- 3
In einem Topf in gesalzenem Wasser die Nudeln nach Packungsangabe kochen.
- 4
Lachsfilets mit der Marinade bestreichen und in einer Pfanne im restlichen Olivenöl auf jeder Seite circa 2 Minuten braten. 2 Minuten vor Ende der Garzeit Butter zufügen und die Lachsfilets mit der flüssigen Butter übergießen. Lachsfilets herausnehmen und warm stellen.Zwiebel schälen und in Streifen schneiden. Zwiebelstreifen in der Pfanne im Lachs-Bratfett in 2 Minuten glasig braten. Blattspinat verlesen, waschen, trocken schleudern und dazugeben, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, 3 bis 4 Minuten braten. Bandnudeln zum Spinat in die Pfanne geben und unterheben. Lachsfilets mit Spinat-Bandnudeln anrichten, mit Granatapfelkernen bestreuen und servieren.
