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Abbildung des Rezepts Dark-Knight-Smoothie

Dark-Knight-Smoothie

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Nährwerte

(Pro Portion)
  • 149/​627
    kcal / kJ
  • 24.9 g
    Kohlen-hydrate
  • 2.1 g
    Eiweiß
  • 2.2 g
    Fett
  • 2.5
    BE

Nährwerte

(Pro Portion)
    149/627 kcal/kJ, 24.9 g Kohlen-hydrate, 2.1 g Eiweiß, 2.2 g Fett, 2.5 BE

Zutaten (4 Gläser)

150 ml Orangensaft
je 250 ml schwarzer Johannisbeersaft und roter Traubensaft
1 EL Chiasamen
1 EL gemahlener Mohn
1 EL Traubenzucker
200 g Blaubeeren
1 TL Zitronensaft
Außerdem: Eiswürfelform

Zubereitung

1

Orangensaft in eine Eiswürfelform füllen und einfrieren. 100 Milliliter Johannisbeersaft erwärmen, Chiasamen, Mohn und Traubenzucker zugeben und circa 10 Minuten quellen lassen.

2

Beeren verlesen und mit Chia-Mohn-Mischung pürieren. Püree mit restlichem Johannisbeer-, Trauben- sowie Zitronensaft verrühren, mit Eiswürfeln in Gläser füllen und mit Strohhalmen servieren.