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Vegan
Birnen-Spinat-Smoothie
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Nährwerte
(Pro Portion)-
89/373kcal / kJ
-
16.3 gKohlen-hydrate
-
3.6 gEiweiß
-
0.6 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
89/373 kcal/kJ,
16.3 g Kohlen-hydrate,
3.6 g Eiweiß,
0.6 g Fett
Zutaten (1 Glas)
| 100 g | frischer Spinat (oder Mangold, ersatzweise TK-Spinat) |
| 0.5 | kleine reife Birne |
| 0.5 | kleine Banane |
| 0.25 | Mangofruchtfleisch |
Zubereitung
- 1
Spinat waschen und putzen. Birne, Banane und Mango schälen, bei der Birne das Kerngehäuse entfernen und das Obst in Stücke schneiden.
- 2
Obst, Spinat und 100 Milliliter kaltes Wasser in einen Mixer geben und fein pürieren.
- 3
Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.
