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Abbildung des Rezepts Birnen-Spinat-Smoothie

Birnen-Spinat-Smoothie

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Nährwerte

(Pro Portion)
  • 89/​373
    kcal / kJ
  • 16.3 g
    Kohlen-hydrate
  • 3.6 g
    Eiweiß
  • 0.6 g
    Fett
  • 1.5
    BE

Nährwerte

(Pro Portion)
    89/373 kcal/kJ, 16.3 g Kohlen-hydrate, 3.6 g Eiweiß, 0.6 g Fett, 1.5 BE

Zutaten (1 Glas)

100 g frischer Spinat (oder Mangold, ersatzweise TK-Spinat)
0.5 kleine reife Birne
0.5 kleine Banane
0.25 Mangofruchtfleisch

Zubereitung

1

Spinat waschen und putzen. Birne, Banane und Mango schälen, bei der Birne das Kerngehäuse entfernen und das Obst in Stücke schneiden.

2

Obst, Spinat und 100 Milliliter kaltes Wasser in einen Mixer geben und fein pürieren.

3

Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.