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Ananas-Wirsing-Smoothie
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Nährwerte
(Pro Portion)-
100/418kcal / kJ
-
19.7 gKohlen-hydrate
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2.6 gEiweiß
-
0.5 gFett
Nährwerte
(Pro Portion)-
100/418 kcal/kJ,
19.7 g Kohlen-hydrate,
2.6 g Eiweiß,
0.5 g Fett
Zutaten (1 Glas)
| 50 g | zarte Wirsingblätter |
| 50 g | Salatgurke |
| 100 g | Ananasfruchtfleisch |
| 1 Stück | Ingwer (ca. 1 cm) |
| 50 ml | frisch gepresster Orangensaft |
| einige | Basilikumblättchen |
Zubereitung
- 1
Wirsing und Gurke waschen, putzen und Wirsing in grobe Streifen, Ananas und Gurke in Stücke schneiden. Ingwer schälen.
- 2
Wirsing, Ananas, Orangensaft, Basilikum, Ingwer und 50 Milliliter kaltes Wasser in einen Mixer geben und fein pürieren.
- 3
Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.
