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Abbildung des Rezepts Ananas-Wirsing-Smoothie

Ananas-Wirsing-Smoothie

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Nährwerte

(Pro Portion)
  • 100/​418
    kcal / kJ
  • 19.7 g
    Kohlen-hydrate
  • 2.6 g
    Eiweiß
  • 0.5 g
    Fett
  • 1.5
    BE

Nährwerte

(Pro Portion)
    100/418 kcal/kJ, 19.7 g Kohlen-hydrate, 2.6 g Eiweiß, 0.5 g Fett, 1.5 BE

Zutaten (1 Glas)

50 g zarte Wirsingblätter
50 g Salatgurke
100 g Ananasfruchtfleisch
1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
50 ml frisch gepresster Orangensaft
einige Basilikumblättchen

Zubereitung

1

Wirsing und Gurke waschen, putzen und Wirsing in grobe Streifen, Ananas und Gurke in Stücke schneiden. Ingwer schälen.

2

Wirsing, Ananas, Orangensaft, Basilikum, Ingwer und 50 Milliliter kaltes Wasser in einen Mixer geben und fein pürieren.

3

Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.