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Snacks: Süß oder salzig – immer lecker

Als Snack wird eine kleine Zwischenmahlzeit bezeichnet, in Deutschland manchmal auch Imbiss genannt. Ein Snack kann herzhaft oder süß sein und aus verschiedenen Lebensmitteln bestehen – Früchte, Nüsse, Bratwurst, Brot, Süßigkeiten, Chips oder Gebäck. Snacks werden oft zwischen Frühstück und Mittagessen oder zwischen Mittag- und Abendessen eingenommen. Oft handelt es sich dabei um Lebensmittel, für die kein Besteck benötigt wird und die sich schnell und unkompliziert essen lassen.
 

Kalorienarme Snacks

Auch wer auf seine Figur achtet, muss auf Zwischenmahlzeiten nicht verzichten. Früchte sind zum Beispiel sehr gut als Snack geeignet. Sie versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen und lassen den Blutzuckerspiegel langsam steigen, was die Konzentration fördert. Ein leckerer Fruchtsalat kann alle nötigen Vitamine eines Tages enthalten. Wem das nicht sättigend genug ist, der reichert die Früchte mit Joghurt und Müsli an. So kommen wichtiges Eiweiß sowie gesunde und sättigende Ballaststoffe hinzu. Noch mehr Energie liefert ein Müsli, wenn es Nüsse oder Hülsenfrüchte enthält. Für Veganer ist Soja-Joghurt eine gute Eiweißquelle. Wer keine Zeit zum Essen hat, kann seinen Energiehaushalt mit einem leckeren Smoothie oder Milchshake wieder auffüllen.

Süße Snacks

Süße Speisen werden ebenfalls gerne als Snack gegessen. Backwaren wie Kuchen, Kekse, Muffins oder Cupcakes sind besonders beliebt. Als kleine Pausenmahlzeit können auch Schokolade, Gummibärchen oder andere Süßigkeiten gegessen werden.

Salzige Snacks

Herzhafte Zwischenmahlzeiten gibt es in vielfältigen Varianten. Eine kalorienarme Variante ist ein leckerer Salat mit Rohkost und einem leichten Dressing. In Deutschland ist außerdem belegtes Brot sehr beliebt. Mit Wurst oder Käse und Salat, versorgt es den Körper mit Mineralien, Eiweiß, Ballaststoffen und Vitaminen. Vollkornbrot hält außerdem lange satt. Wer gern warm isst, greift vielleicht lieber zu Pommes frites oder kleinen warmen Häppchen wie Mini-Pizza oder gefülltem Blätterteig. Auch Salzstangen, Chips und gesalzene Nüsse dienen als Snack für zwischendurch.

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