Filialdaten werden geladen.

Ihre Daten werden gesendet.
Gesundheit / 11. August 2016

Länger jung bleiben durch Essen: Diese vier Lebensmittel helfen dabei

Alle reden immer davon, dass man sich mit Sport am besten jung hält. Dabei geht die Verjüngung auch genussvoll: mit dem richtigen Essen zum Beispiel. Wir zeigen vier Lebensmittel, die dabei helfen, fit und gesund zu bleiben und mit denen man sich quasi jung essen kann.

Länger jung bleiben durch Essen: Diese vier Lebensmittel helfen dir dabei
© sarahdoow – Fotolia.com

Man ist, was man isst

Natürlich sorgen diese Lebensmittel nicht dafür, dass man auf einmal zehn Jahre jünger erscheint. Vielmehr können diese Nahrungsmittel bei regelmäßigem und ausreichendem Verzehr zu schönen Haaren, glatter Haut und strahlend weißen Zähnen verhelfen. Diese bekannten Lebensmittel sind Anti-Aging-Wunderwaffen!

  1. Äpfel: "An apple a day keeps the doctor away“ – diesen Spruch kennt so gut wie jedes Kind. Und er hat seine Richtigkeit: Äpfel können vor Erkrankungen wie Diabetes und Alzheimer schützen, wirken entgiftend, helfen bei der Verdauung und wirken wie ein natürlicher Zahnaufheller.

  2. Brokkoli: Auch dieser altbekannte Speiseplanvertreter kann mehr, als man denkt: Brokkoli zählt sogar zu den heimischen Superfoods! Das grüne Gemüse lindert Entzündungen, liefert wertvolle Energie und stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte. Die im Brokkoli enthaltene Substanz Sulforphan soll sogar Krebs heilen können und die Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen schützen können.

  3. Lachs: Die wertvollen Omega-3-Fettsäuren im Lachs sind gut für Herz und Nervenzellen. Auch bei fitnessbegeisterten Sportlern sollte der Fisch öfter auf dem Teller landen: Lachs unterstützt das Muskelwachstum. Die ungesättigten Fettsäuren straffen zudem die Haut und bringen das Haar zum Glänzen.

  4. Beeren: Viel bewirken kann auch der regelmäßige Verzehr von Beeren: Weil die Antioxidantien der Beeren als Radikalfänger fungieren und ihr Vitamin C die Kollagenbildung in der Haut unterstützt, gelten Himbeeren, Heidelbeeren und Co- als echte Jungbrunnen.