So findest du die richtige Sitzhöhe für einen Stuhl!

Die idealen Stuhlmaße sind von unterschiedlichen Faktoren wie Körpergröße und Einsatzbereich abhängig. Wir zeigen dir, wie du die richtige Sitzhöhe ermittelst und welche Werte darüber hinaus relevant sind.

1. Die passenden Stuhlmaße

Vor allem wenn du einmal oder mehrmals die Woche im Homeoffice bist oder lange Zeit privat vor dem PC verbringst, ist es sinnvoll, einen ergonomischen Arbeitsplatz einzurichten, um langfristig Problemen wie Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen.

Grundsätzlich solltest du auf der Suche nach den richtigen Stuhlmaßen nicht ausschließlich die Sitzhöhe betrachten: Zwar stellt diese einen wichtigen Aspekt bei der Kaufentscheidung dar, Stuhlhöhe, Sitzbreite und -tiefe sind jedoch ebenso von großer Bedeutung, um eine optimale Wirbelsäulenposition zu gewährleisten.

1.1 Sitzhöhe

Die optimale Sitzhöhe ist von deiner Körpergröße und der Tischhöhe abhängig. In der Regel wird ein Wert von durchschnittlich 45 Zentimetern empfohlen. Achte hierbei jedoch auf folgende Aspekte:

• Deine Beine sollten beim Sitzen immer im 90-Grad-Winkel auf den Boden treffen.
• Deine Unterarme müssen bequem auf dem Tisch aufliegen. Das bedeutet konkret, dass deine Schultern weder nach oben gezogen werden noch nach unten hängen sollten.
• Der Abstand zwischen Tischplatte und Sitzfläche des Stuhles beträgt im Idealfall etwa 28 Zentimeter. Selbst große Menschen sollten bei diesem Abstand ausreichend Beinfreiheit zur Verfügung haben.

Da die Sitzhöhe von 45 Zentimetern lediglich der Durchschnittswert ist, solltest du auch deine Körpergröße bei der Wahl berücksichtigen. Hier bietet dir die folgende Tabelle Orientierungspunkte:

1.2 Stuhlhöhe

Bei der Stuhlhöhe gilt es nicht viel zu beachten: In der Regel fällt diese hoch genug aus, damit du dich bequem anlehnen kannst. Wenn der Stuhl jedoch über Armlehnen verfügt, solltest du vor dem Kauf sicherstellen, dass sich diese unter die Tischplatte schieben lassen.

1.3 Sitzbreite

Die durchschnittliche Sitzbreite, die für den Großteil der Menschen bequem ist, beträgt 45 Zentimeter. Abweichungen sind vor allem bei Menschen mit kräftiger Statur möglich.

Neben dem Stuhl als solchen ist es jedoch auch wichtig, dass du in der Breite ausreichend Platz für deinen Tisch inklusive Stühle einplanst. Demnach solltest du nicht mit 45, sondern mindestens 60 Zentimetern Platz pro Sitzplatz rechnen, um ein problemloses Aufstehen und Platznehmen zu gewährleisten.

1.3 Sitztiefe

Um die richtige Sitztiefe zu ermitteln, ist es ratsam, sich mit dem Gesäß an das Ende der Sitzfläche Richtung Rückenlehne zu setzen. Zur Lehne sollten etwa fünf Zentimeter Abstand gegeben sein, wenn deine Füße im 90-Grad-Winkel auf den Boden treffen und deine Oberschenkel bündig mit der Sitzkante abschließen.

2. Hast du ausreichend Platz für deine Essecke zur Verfügung?

Bei einem Esstisch inklusive Stühlen ist selbstverständlich auch auf das zur Verfügung stehende Platzangebot zu achten. Damit Personen unterschiedlicher Körpergröße bequem am Esstisch sitzen können, solltest du eine Durchschnittshöhe von 75 Zentimetern kalkulieren.

Was die Breite des Tisches anbelangt, ist pro Person mit einem Platzangebot von 60 Zentimetern in der Breite und 40 Zentimetern in der Tiefe zu rechnen.

Die Stuhlmaße sollten dabei ideal mit dem Tisch harmonieren, sodass du ausreichend Beinfreiheit hast und die Stühle problemlos unter den Tisch geschoben werden können.

Beachte zudem, dass um die Stühle herum genügend Abstand zu Wänden eingeplant wird, sodass alle am Tisch sitzenden Personen bequem Platz nehmen und aufstehen können. Ein Wert zwischen 80 und 100 Zentimetern kann hierbei als Empfehlung gelten.