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Quelle: iStock.com/yacobchuk

So finden Sie den idealen Härtegrad für Ihre Matratze

Sind Sie auf der Suche nach einer neuen Matratze, wissen aber nicht, welche unterschiedlichen Härtegrade es gibt und welcher sich am besten für Sie eignet? Wir verraten Ihnen, was die Härtegrade bedeuten und wie Sie die perfekte Matratze auswählen.

1. Warum ist der Härtegrad bei Matratzen wichtig?

Für einen erholsamen Schlaf ist der richtige Härtegrad der Matratze essenziell. Schlafen Sie auf einer zu weichen oder zu harten Matratze, hat das langfristig Nacken- und Rückenschmerzen zur Folge. Die sogenannte Stauchhärte beschreibt die Festigkeit der Matratze: Je höher die Stauchhärte ist, desto mehr Druck muss ausgeübt werden, um die Matratze zusammenzupressen.

Matratzen werden mit bis zu sieben Liegezogen verkauft. Wenn Sie mit einer Körperregion besondere Probleme haben, sollten Sie beim Kauf darauf achten, dass die Matratze im entsprechenden Bereich stützend wirkt:

Liegezonen Matratzen
Die sieben Zonen einer Matratze
  1. Kopfzone
  2. Schulterzone
  3. Rückenzone
  4. Lenden-/Beckenbereich
  5. Oberschenkelzone
  6. Wadenzone
  7. Fersenzone

Während des Schlafens sollte die Wirbelsäule stets gerade bleiben. Ist die Matratze zu weich, hängt die Wirbelsäule durch. Ist die Matratze zu hart, wird die Wirbelsäule gekrümmt.

Wenn Ihre aktuelle Matratze zu hart ist, können Sie diese mit einem Gel Topper weicher machen. Diese Auflage sorgt für ein besseres Liegegefühl und wird einfach unter das Spannbettlaken gelegt.

Hier finden Sie außerdem weitere Topper:
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2. Wie finde ich den richtigen Härtegrad einer Matratze?

Der richtige Härtegrad Ihrer neuen Matratze richtet sich nach mehreren Kriterien:

  1. Ihr Körpergewicht (in kg)
  2. Ihre Körpergröße (in cm)
  3. Präferierte Schlafposition (Auf der Seite, dem Bauch oder dem Rücken)
  4. Körperbau (z. B. breite Schultern oder Becken)

Die Bezeichnungen reichen von H1 (sehr weich) bis H5 (sehr fest). Die folgende Tabelle orientiert sich ausschließlich an Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht. Bedenken Sie jedoch, dass auch die weiteren Kriterien Ihre Kaufentscheidung beeinflussen sollten.

Gewicht/Größe 155 cm 160 cm 165 cm 170 cm 175 cm 180 cm 185 cm 190 cm 195 cm 200 cm
135 kg H4 H4 H4 H4 H4 H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4
130 kg H4 H4 H4 H4 H4 H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4
125 kg H4 H4 H4 H4 H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3
120 kg H4 H4 H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3 H3 H3
115 kg H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3 H3 H3 H3
110 kg H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3 H3 H3 H3 H3 H3
105 kg H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3
100 kg H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3
95 kg H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3
90 kg H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3
85 kg H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3
80 kg H3 H3 H3 H3 H3 H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3
75 kg H3 H3 H3 H3 H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2
70 kg H3 H3 H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2 H2 H2
65 kg H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2 H2 H2 H2 H2
60 kg H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2 H2 H2 H2 H2 H2
55 kg H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2
50 kg H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2
45 kg H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2
40 kg H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2

Andere Hersteller orientieren sich bei den Benennungen der Matratzen Härtegrade nicht an Buchstabenkürzeln, sondern beschränken sich auf „Soft“ (bis 60 Kilogramm Körpergewicht), „Medium“ (bis 80 Kilogramm Körpergewicht) und „Firm“ (ab 80 Kilogramm Körpergewicht).

Härtegrad 2 (H2 oder F2) ist einer der beliebtesten Härtegrade in Deutschland und wird vor allem von Frauen gekauft. Härtegrad 3 (H3 oder F3) wird in Deutschland am häufigsten gekauft.

Matratze-Härtegrad
Quelle: iStock.com/fizkes
Beim Kauf von Matratzen wird in Deutschland Härtegrad 3 bevorzugt.
Info: Beachten Sie, dass Tabellen wie diese nur als Orientierungshilfe dienen. Insbesondere bei speziellen Bedürfnissen, zum Beispiel aufgrund orthopädischer Erkrankungen, sollte das persönliche Liegegefühl immer der wichtigste Entscheidungsfaktor sein. Darüber hinaus variieren die angegebenen Härtegrade von Hersteller zu Hersteller.

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Sina

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Bereits seit Anfang 2016 steht Sina unseren Kunden zur Kaufberatung professionell zur Seite. Unter Freunden gilt sie als Popkultur-Expertin mit Vorliebe für verrückte Geschenkideen.